فيتامين B .. إحدى أنواع الفيتامينات الهامة والضرورية لنموالإنسان.. إحدى أنواع الفيتامينات الهامة والضرورية لنموالإنسان
فيتامين B .. إحدى أنواع الفيتامينات الهامة والضرورية لنموالإنسان متميز بالتجدد المنتظم إذ يتم التخلص من زوائده من خلال البول… فيتامين B فيتامين ب يتألف من عدة أنواع . B1 الثيامين B2الريبوفلافين B3 النياسين B5 حمض البانتوثينيك B6 البيريدوكسين B7 البيوتين B9 حمض الفوليك B12لكوبالامين أهمية فيتامين B : مُحفز لعمليّة التمثيل الغذائيّ بالجسم. يُعزز […]
كرات البطاطا بالجبن
كرات البطاطا بالجبن ” من انواع الوجبات السريعة ” المقادير 2 حبة بطاطا متوسطة الحجم 3 ملاعق كبيرة جبن شيدر مبشور 2 ملعقة كبيرة بصل مبشور 1 حبة فلفل رومي مفروم ناعم ¼ ملعقة صغيرة ملح ¼ ملعقة صغيرة فلفل اسمر 2 ملعقة زيت نباتي للقلي ½ كوب طحين طريقة التحضير 1_ تغسل حبات البطاطا […]
عجة البطاطا
عجة البطاطا ” من انواع الوجبات النباتية “ المقادير 2 حبة بطاطا متوسطة 1 بيضة ½ كوب طحين ابيض 1 ملعقة صغيرة بقدونس مفروم 1 ملعقة صغيرة كزبرة مفروم 1 فص ثوم مهروس 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي للقلي 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون ¼ ملعقة صغيرة (ملح .فلفل اسمر ) طريقة التحضير 1_ تغسل […]