كيف نجعل البشار نقرشة صحية؟

يمكن اعتبار البشار نقرشة صحية 100% لكن ذلك يعتمد بشكل كامل على طريقة تحضيره، – أظهرت دراسة جديدة أن البشار الكامل قد يتخطى الفاكهة والخضار بالنسبة لمضادات الأكسدة التي يحتويها والتي تتمتع بمميزات مكافحة للأمراض، ويحمي من أمراض القلب والسرطان. – البشار وجبة مثالية خفيفة، قليلة السعرات الحرارية، ويحتوي على كمية من الألياف الملينة للمعدة، […]

كيف نزيد مناعة أجسامنا في الشتاء ؟

إذا كنت تبحث عن طريقة لزيادة مناعة جسمك ضد رشوحات وانفلونزا الشتاء فالخطوة الأولى تكون بزيارة بقالة الخضار في المنطقة والقيام بشراء سلة من خضروات وفواكه هذا الموسم. إن تزويد الجسم بأنواع معينة من الغذاء سترفع من خط الدفاع لجهاز المناعة في جسمك ضد الفيروسات والأمراض، وستحمي نفسك وعائلتك من هذه الأمراض إذا ما أدخلت […]