وزنك مثالي مع دوسات
وزنك مع دوسات مثالي .. وجسمك من الأمراض والسموم خالي .. مع دوسات النشاط عالي …
أولى القواعد الصحية الرئيسة من دوسات لجسم صحي ورشيق …. وزنك مثالي مع دوسات ……….
قواعد دوسات الصحية لوزن مثالي :
-
وزنك مثالي مع دوسات بإتباع النظام الغذائي الصحي :
- كثيرا ما يكون المسبب الأساسي للسمنة نتيجة لإستهلاك كميات كبيرة نسبياً من الطعام بشكل عام ومن غير الصحية منها بشكل خاص …
- ودوسات تدعو دائما بالحفاظ على جسم متمتع بالرشاقة فننصح باتباع النظام الغذائي الحياتي الغني بالعناصر الغذائية الأساسية والتي لا غنى للجسم عنها …
- وعادة مايكون الجسم الذي يعاني من زيادة الوزن فقيراً من العناصر الغذائية . لذا تحرص دوسات على الإنتقاء السليم لنظامها الغذائي المتبع …
- التوقف التام عن الكحول والمشروبات الغازية ببرنامج دوسات ..
- فإحتواء الكحول والمشروبات الغازية على نسبة عالية من السكريات والدهون تسبب زيادة الوزن بصورة سريعة..
- فالإمتناع عنها أمر صحي ضروري توصي به دوسات وتستعيض عنه بالعصير الطبيعي قليل السعرات الحرارية …
- التركيزعلى شرب الماء في البرنامج الغذائي الصحي الخاص بدوسات:
- فشرب الماء تعتبر نصيحة دوسات الأولى إذ يُحفز الشعور بالشبع فيحد من الرغبة بتناول الكثير من الأطعمة ..
- فننصح من دوسات بالتركيز على شرب الماء الصافي بشكل وافي وكافي وذلك للمحافظة على توازن السوائل بالجسم….
- النظام الغذائي السليم من دوسات علينا فيه تجنب الأطعمة المثيرة للشهية ..
- الأطعمة المثيرة للشهية تزيد الأمور الصحية تعقيداً بالغالب ..
- و خاصة في حال إتباع نظام غذائي صحي فعليك التقليل من وجبات المطاعم والعمل بشعار دوسات حميتك من أكل بيتك …
- وإن إضطر الأمر بالتواجد في مطعم وتناول الوجبات منه حاول إختيار المطاعم التي توفر الأطعمة الصحية الطبيعية الخالية من المنكهات والمواد الحافظة المصنعة .. …………….
-
دوسات تجيب كيف تحافظ على الرشاقة واللباقة الصحية للجسم :
- عليك تحديد طبيعة جسمك وإحتياجاته..
فالأجسام بطبيعتها مختلفة وتحديد الهدف هو خطة دوسات الأولى في النجاح
- ضرورة الإنتباه على جودة الطعام : ….
فالطعام مصدر بناء الجسم الاول فمعرفة مايريد الجسم من الطاقة الصحيّة السليمة ركيزة أساسية نعتمدها في دوسات ..
- التمارين الرياضية السليمة :
لأن الرياضة هي الركيزة الثانية بعد الغذاء السليم للصحّة ووقاية الجسم من الأمراض . عليك إنتقاء نوعية التمارين الملائمة لطبعة الجسدوتحمله دونما
- الإقلاع التام عن التدخين :
فالشخص المدخن سيخسر الركيزتين الأساسيتين للصحة فتنسد شهيته ويخسر التمتع بالغذاء الصحي ويهزل جسمه فلا يتمتع بالتمارين الرياضية …
- شرب الماء بكثرة .
- متابعة مشاكل الجسم وتفاديها لينعم بصحة وحيوية :
- الإنضباط بتمارين رياضية مدروسة ومنتظمة على الأقل يوم بعد يوم .
- الإعتماد على النفس : والركيزة الأساسية المكملة للركائز الصحية السابقة والتي تتبناها برامج دوسات الصحية تكمن بالإعتماد على النفس :
فالإعتماد على النفس يحد من كسل وخمول الجسم لا سيما وأن الخمول سبّب أساسي لهزولةِ وضعف الجسم …
ودمتم سالمين ببرنامج دوسات ملتحقين وبنصائحنا من دوسات مستفيدين .. ووزنك مثالي مع دوسات وصحتك بالعالي
وإن أردتم المزيد .. عليكم ببرنامج دوسات الصحي المفيد .. حيث الرشاقة والصحة عالأكيد ..
