هل هناك أعشاب تخفض نسبة الكرياتينين؟
هل هناك أعشاب تخفض نسبة الكرياتينين؟ وهو أحد نواتج النفايات التي يتم طرحها من قبل الكلى، وهو مؤشر مهم لتقييم وظائف الكلى؛ إذ إنَّ ارتفاع مستويات الكرياتينين عن نسبتها الطبيعية قد يدل على اختلال وظائف الكلى.
ماهي الأعشاب التي قد تساعد على خفض نسبة الكرياتينين في الدم؟
- المهم بالبداية إستشارة الطبيب قبل البدء باستخدام أي نوع من الأعشاب أو مكملاتها.
- القرفة لخفض نسبة الكرياتينين وتناولها بكميات معتدلة يعتبر آمنًا في العادة،
- الميرمية نبات طبي يستخدم بشكل في الطب الشعبي للتخفيف من الألم والعديد من المشاكل الصحية المختلفة.
- القتاد له دوره في خفض نسبة الكرياتينين إذ قد يعمل نبات القتاد على تنشيط جهاز المناعة بشكلٍ أكبر.
- الراوند ومكملات الراوند تساعد على التقليل من مستوى الكرياتينين لدى الأفراد المصابين بمرض الكلى المزمن إذ يمكن تناول سيقان نبات الراوند فقط دون الأجزاء الأخرى من النبات.
- الشوربات الحلوة والصلصات. المربى والكعك. الكوكتيل. الفطائر المصنوعة من الراوند .
- نبات الجنسنج وهو من النباتات والأعشاب الشائعة التي تمتلك فوائد عديدة للجسم كاملًا، والجزء المُستخدم منها طبيًا هو الجذور الرئيسية والجانبية المجففة وشعيرات الجذر. ودوره فعال في خفض نسبة الكرياتينين في الدم
- نبات حرير الذرة
- شاي البابونج
- جذور الهندباء التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف.
- استخدام الجذر الكامل من الهندباء في الطهي من خلال غليه بالماء وتناوله كنوع من الخضروات.
- جذور الهندباء المحمصة أو المطحونة كبديل للقهوة عند الرغبة بتقليل شرب الكافيين.
- مستخلص نبات القراص الذي يحمي من تغير مستويات الكرياتينين ونيتروجين اليوريا في الدم.
لخفض نسبة الكرياتينين ينصح بإجراء بعض التغيرات على نمط الحياة:
- تجنب التدخين: وذلك بسبب التأثير السلبي للتدخين والذي يضر بالجسم كاملًا بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة بشكلٍ ملحوظ حيث يشار إلى أن هذه المشاكل الصحية في الكلى قد ترفع من مستويات الكرياتينين.
- زيادة تناول الألياف الغذائية: يساعد تناول كمية كافية من الألياف الغذائية على التحكم بمستويات الكرياتينين، ويشار إلى أن وجود العديد من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل: الفواكه، والخضروات، والبذور، والحبوب الكاملة.
- شرب كمية كافية من الماء: وذلك لتجنب الإصابة بالجفاف الذي قد يرفع من مستويات الكرياتينين في الدم، كما قد يسبب الجفاف الشديد إجهادًا لنظام القلب والأوعية الدموية.
- بالإضافة إلى أجهزة الجسم الأخرى، والذي قد يكون مهددًا للحياة،
- تقليل كمية البروتين: إذ قد ترتفع مستويات الكرياتينين عند تناول كميات كبيرة من البروتين،
- كما أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا جدًا باللحوم الحمراء أو مصادر البروتين الأخرى بما في ذلك منتجات الألبان قد تكون لديهم مستويات الكرياتينين أعلى مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون كميات أقل من هذه الأطعمة.
