هل حقا هذه الاطعمة المنتشرة في مرافق التسوق وعلى رفوف المحال التجارية هي بذات الفائدة التي نتوق اليها ونتوقعها؟ دعونا نتعرف معا على بعض هذه الاطعمة…
ما الذي عليك التأكد منه عند شراء الخبز الاسمر
- قراءة تفاصيل بطاقة البيان ومكونات القمح.
- فحص ان كان الخبز المقتنى يحتوي اي مواد مضافة أو ملونات.
- التمعن فيما اذا كان قمح كامل أم قمح أبيض مع أصباغ .
المنتجات النباتية فخ قد نكون من ضحاياها
تنتشر المنتجات النتباتية في رفوف المحلات هي والمخبوزات والحلويات النباتية، حاصدة رواجا واقبالا كبيرا من المستهلكين لمجرد قراءة كلمة منتج نباتي أو مكونات نباتية كزيت جوز الهند،وعطر الصبار، وعصير قصب السكر، وشرائح الشوكولاتة النباتية والبسكويت النباتي الخالص، ما يوجب علينا ادراك التالي:
- قد تكون هذه الكلمات فخ من أفخاخ الحمية، فكلمة “منتج نباتي” لا تعني خالي من السكر أو خالي من الدهن.
- تختلف فوائد الالبان الممزوجه بنكهات الفاكة من منتج لاخر
- يجب قراءة بطاقة البيان للمنتج.
- فحص المنتج ان كان كامل الدسم أم دون ذلك وان اضيف له نكهات.
- إذا كنت من محبي اللبن بالفواكه اشتري الحجم الصغير ومنزع الدسم دون اضافات صناعية من قطر وسكر صناعي وبوظة .
هل معلبات صلصة البندورة مفيدة؟
- لا يمكن اعتبار صلصة البندورة مصدر صحي 100% فهي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والدهن.
- تحتوي صلصة البندورة على كمية لا بأس بها من السكر ويفضل تحضيرها بالمنزل.
هل السلطة ليست دائماً صحية؟
- أنواع كثيرة من السلطات انتشرت كسلطة المعكرونة او التونا بالمايونيز لكنها لا تعتبر صحية ومناسبة للحمية.
- السلطات الحديثة تعتبر جميعها غنية بالسعرات الحرارية.
ما الذي علينا مراعاته عند شراء البرّاد المثلّج
- يجب الانتباه لحجم الكوب الذي تشتريه، خوفا من كم السعرات الحرارية العالية.
- نقول لكم في دوسات كن ذكيا في الاختيار والتحضير المنزلي صحة أكثر ورشاقة أكثر ونكهة ألذ ودمتم سالمين
هل جميع الأطعمة المكتوب عليها خالية من الدهون مفيدة لصحتنا؟
علينا الانتباه أن معظم الأطعمة الخالية من الدهون هي ذات نكهة قليلة ولحل هذه المشكلة عادة يضاف لها السكر أو الملح أو بعض المنكهات الصناعية فدوسات تقول لكم اقرؤا بطاقة البيان وماهي المكونات قبل شراء المنتج، ولنتذكر أن أفضل منتج طبيعي خالي من الدهون موجود في كل بيت هو الخضروات والفاكهة.
