هل ترغبين بشد الثدي وتدويره ورفعه؟
هل ترغبين بشد الثدي وتدويره ورفعه؟ ما هي الطرق الفعالة والسريعة لذلك ومن أول استخدام ولأن الكثير من النساء تعانين من مشكلة ترهل الثدي.
ماهي أسباب ترهل الثدي عند النساء؟
- ارتداء حمالة صدر غير ملائمة.
- الرضاعة الطبيعية.
- التقدم في العمر.
- فقدان الوزن المفاجيء والسريع دون ممارسة الرياضة .
- بشكل سريع ومفاجئ إلى ترهل الثديين.
- العامل الوراثي لأن الجينات لها دور كبير .
- التدخين فالنساء المدخنات عرضة للترهل أكثر لأن التدخين يؤدي إلى فقدان الجلد لمرونته.
- النوم على البطن لفترات طويلة.
كيف يكون علاج الثدي المترهل؟
- التدليك باستخدام الحلبة :
- عجن كوب من الحلبة مع نصف كوب من الماء ، وتدليك الثديين بهذه العجينة وتركها ربع ساعة ثم شطفه .
- يستخدم زيت الزيتون وذلك بتدليك الثديين مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا فهو يساعد علي زيادة مرونة الثدي.
- خليط زيت الزيتون وزبدة الشيا لشد الجلد وترطيبه.
- بياض البيض بدهن الثدي به ويعمل على شد جلد الثدي المترهل وتركه نصف ساعة وغسله بماء الخيار المعصور ثم شطفه بماء فاتر.
- مهروس خيارة مع صفار البيض و الزبدة وترك الخليط لمدة نصف ساعة ثم شطفه بالماء البارد.
نصائح للحصول على ثدي مشدود:
- ينصح دائما بالنوم على الظهر فهو يساعد على شد الثدي وعدم ترهله.
- يحتاج الثدي مثله مثل باقي الجسم إلى الترطيب الدائم لذلك يجب وضع مرطب على الثدي يوميًا بعد الاستحمام.
- تجنب ارتداء حمالة الصدر عند النوم فهذه العادة تؤدي إلى ترهل الثدي والعديد من المشكلات الصحية.
- تدليك الثدي بشكل منتظم من خلال حركات دائرية فذلك يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتكبير حجم الثدي ورفعه.
- تدليك الثدي من حين لآخر بمكعبات من الثلج وذلك لأنها تساعد على شد عضلات الثدي بشكل كبير.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد على إبقاء مظهر الصدر بشكل جيد كما تعمل على شده ورفعه بشكل جذاب.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تكبير الثدي وإظهاره بمظهر مشدود ومرفوع مما يعزز من ثقة المرأة بنفسها ويجعلها راضية بشكل أكبر عن مظهرها.
- بالاستلقاء على الأرض وثني الركبتين ثم وضع في كل يد وزن واليدين خلف الرأس.
- ثم رفعهما حتى يصبحا عموديين على الأرض ثم للخلف مرة أخرى.
- التمرين الثاني تنام السيدة على الأرض وتقوم بثني يديها بجانبها وتضع في كل منهما وزنًا ثم ترفعهما إلى أعلى. ثم تنزل بهما وتجعل الأوزان قريبة من جسدها وتكرر هذه الحركة عشر مرات.
- التمرين الثالث تقف على الأرض وتمسك في كل يد من يديها وزنًا وتبقى ساقيها متباعدتين بعض الشيء. ثم ترفع يديها لأعلى بحيث تكون على نفس الخط مع الجسم ثم تنزل يديها إلى أسفل. ويكون الكتف والساعد على مستوى واحد ثم تضم يديها ليلمسوا بعضهما عند المرفق.
- التمرين الرابع تضع كرسي وتقف أمامه وتفعل كما لو أنها ستجلس على الهواء وتسند يديها على الكرسي من خلف الجسم. ثم تقوم برفع الجسم لأعلى ولأسفل وتكرر هذه الخطوة عدة مرات.
