Search
Close this search box.

هل تبحثين عن البشرة المشرقة هل مللتي الوصفات الكيميائية

هل تبحثين عن البشرة المشرقة

شارك هذا المنشور

هل تبحثين عن البشرة المشرقة هل مللتي الوصفات الكيميائية

كوني مشرقة ومن بيتك فكما شعار دوسات في الحمية والرشاقة حميتك من أكل بيتك فإن جمال بشرتك من مطبخك ومن طعامك

ولكل من تهتم ببشرة مشرقة اليكي الأغذية التي تتسبب في نضارة البشرة وتنصح السيدة ماس وتد أخصائية التغذية ومن منبر دوسات للصحة والتغذية بالتركيز عليها .

الأغذية التي تزيد من إبهاج البشرة :

  • الشاي الأخضر :

ننصح بكوب من الشاي الأخضر على الأقل مرة يوميا وذلك للون بشرة صحية

وهو الغني بالمواد المؤكسدة و يحدمن الإلتهابات الجلدية ويقي من  إحمرار الجلد .

  • بذور الشوفان الصلبة :

والشوفان يقي من تجاعيد البشرة وهو غني بالفيتامينات ويقوم بالمحافظة على خفض نسبة السكر في الجسم .

  • فول الصويا

  • الذي يحد من تصبغ البشرة المفرط، فينصح بتناول كمشة منه يوميا .
  • الشيكولاته وبالأخص الداكنة منها إذ تُكسب البشرة صلابة وأكثر مرونة في أي وقت من الأوقات وتقيها من علامات الكبر والتجاعيد .
  • لبن الزبادي الغني بالبروتينات المحفزة على تقوية الجلد وتقيه من التجاعيد وعلامات الكبر.
  • حبوب الفاصولياء : الغنية بالزنك والتي تعمل على تنظيف البشرة وضرورية في معالجة البشرة .
  • بذور عباد الشمس البذور التي تُكسب البشرة إشراقاً وحيوية فكل يوم كمشة منها الغنية بفيتامين E والمُحفزة في حماية الطبقة الخارجية من البشرة من أضرار أشعة الشمس ومع بذور عباد الشمس تحتفظين ببشرة صيفية حيوية وناعمة وصحية .
  • الفليفلة الملونة وخصوصا البرتقالية والصفراء منها إذ تحد من حساسية البشرة  ضد الشمس وتنعشها وتقيها من التجاعيد وتقيها من ارهاق البشرة .
  • ثمار الجوز لبشرة حيوية وناعمة لأن الجوز غني بالأوميغا 3 الذي يُحسن مرونة الجلد والبشرة والجوز غني بالنحاس المفرز لإنتاج الكولاجين.
  • فاكهة الرمان المسؤولة عن حماية البشرة بسبب غناها بمضادات الأكسدة المُنظمة لتدفق الدم في الجلد وتضفي للوجه نعومة وتزهيرا .

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك

للحصول على مجلة رمضان، يرجى تعبئة النموذج أدناه.