نقص فيتامين د وضرره على النساء:
نقص فيتامين د وضرره على النساء، نجد أن النساء معرضات بشدة لحصول عندهن يؤثر على النساء بشكل كبير هذا الخطر تقل نسبته كلما زادت النساء في العمر.
ما هو فيتامين د ؟
- هو فيتامين الشمس لأن الجسم يستفيد منه عن طريق التعرض للشمس.
- والأشعة فوق البنفسجية تعمل على تصنيعه من خلال نفاذها من الجلد.
- ينتمي فيتامين د إلى مجموعة الفيتامينات التي تكون ذائبة في المواد الدهنية وله عدة أنواع.
ما هي أهمية هذا الفيتامين ؟
- من أهم أنواع الفيتامينات التي تدخل في عمليات التمثيل الغذائي.
- مهم في بناء عظام الجسم، حيث تسهل عملية امتصاص الكالسيوم في الأمعاء ونقل عنصر الكالسيوم من الجهاز الهضمي تحديدا الأمعاء إلى الدم ليتم الانتفاع به.
- يعمل على زيادة امتصاص عناصر أخرى مثل المغنيسيوم والفوسفات وضبط معدلاتهم في الدم.
- زيادة قوة العظام وكثافتها، وبالتالي الوقاية من الكساح وغيره من أمراض العظام.
كيف يشكل الخطر على النساء؟
- نقصه عند النساء الحوامل قد يجعل الطفل يعاني من بعض أمراض العظام ،مثل قلة كثافة معادن العظام أو قلة نسب الكالسيوم.
- يجعلهن أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض أثناء الحمل. مثل ارتفاع ضغط الدم، أو سكري الحمل ، أو الإصابة بعدوى بكتيرية في المهبل.
- ضعف في المناعة، لأنه يساهم في تعزيز الجهاز المناعي ومواجهة الأمراض. وذلك لتفاعله المباشر مع خلايا الجسم التي تكون مسؤوليتها هي إيقاف مسببات الأمراض ومواجهتها.
- وبالتالي ينتج عن ضعف المناعة إصابات متكررة بالأمراض مثل نزلات البرد.
- الإصابة بالإرهاق الشديد والتعب المتكرر.
- وجود آلام كثيرة في عدة مناطق من الجسم مثل الظهر أو العظام بشكل عام لأنه هو القائم بعمليات صناعة العظام والحفاظ عليها.
- أعراض نفسية بحدوث مزاجية مكتئبة مفرطة عند النساء.
- بطؤ في التئام الجروح.
- تساقط في شعر النساء.
- ضعف كبير في عضلات الجسم مما يعوق الأنشطة اليومية.
ما هي مسببات النقص في هذا الفيتامين عند النساء؟
- سوء التغذية .
- وجود مشاكل في عملية الامتصاص داخل الجسم، والتي تؤدي إلى انعدام الفائدة من أي طعام يتم تناوله.
- العمليات الجراحية التي يتم إجراؤها لإنقاص الوزن.
- السمنة وزيادة الوزن، لأن المواد الدهنية تعمل على عزل هذا العنصر فلا يستطيع الجسم استخدامه.
- الإصابة بأمراض الكبد.
