نصف كوب عصير البصل على الريق كم كيلو سينزل وزنك معها :
نصف كوب عصير البصل على الريق كم كيلو سينزل وزنك معها مفيد في تخسيس الوزن ،غنى بفيتامين سى، ويحسن المناعة، يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم يستخدم البصل لتقليل وعلاج الالتهابات، يمكن للمواد الموجودة في البصل حماية الشرايين من تصلبها وتحسين الدورة الدموية، بما في ذلك الشرايين التاجية.
هل حقا عصير البصل يعزز تخسيس الوزن :
- إنقاص الوزن لايعتمد فقط على النظام الغذائي يجب إتباع تمارين رياضية، وبتغيير بعض السلوكيات في حياتك اليومية.
- تحسين الهضم، وتوفير الطاقة للجسم، والمساعدة على النوم، وكلها مرتبطة بشكل غير مباشر بعملية إنقاص الوزن.
عصير البصل على الريق
- من الأطعمة المفيدة الغنية بالكثير من العناصر يساعد على حرق الدهون والتخلص من الماء الزائد والملح في الجسم.
- · التخلص من الوزن الزائد وتحقيق الوزن المطلوب.
- محاربة السمنة وفقدان الوزن لأنه يستطيع تصريف الملح من الدم والأنسجة ويزيل الدهون.
- يلعب البصل دورًا خاصًا في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي، وزيادة التمثيل الغذائي أو كفاءة التمثيل الغذائي، وإخراج السموم المتراكمة في الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.
- تحفيز إفراز مركب سيستين الكبريت المضاد للسمنة، وهو أحد العناصر القلوية الطبيعية المدرة للبول ولعلاج الذبحة الصدرية.
- زيادة الشبع وتقليل حجم وتكرار تناول الطعام، فهو غني بالألياف.
- خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الجسم.
- غني بالألياف بالإضافة إلى مجموعة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة وخاصة الكيرسيتين التي تزيد من قدرة الحرق في الجسم وتخفف الالتهابات.
- تحسين صحة القلب و تحسين وظائف الجسم أثناء ممارسة الرياضة والسعي إلى إنقاص الوزن.
- يحتوي البصل على مادة الإينولين، وهي مصدر غذاء مفيد للبكتيريا الموجودة في الأمعاء، بحيث يحافظ الجسم على كمية مناسبة من هذه البكتيريا، وبالتالي تحسين عملية امتصاص العناصر الغذائية خلال الأنشطة التي تهدف إلى إنقاص الوزن ولزيادة طاقة الجسم.
- يخفف من التوتر النفسي ويحفز النوم، وهو أمر مهم لأن العديد من مصابي السمنة ناتجة عن قلة النوم.
- خالي من الدهون وسعراته الحرارية قليلة.
ماء بصل يومي ما فائدته :
- تنظيف الجسم من الداخل، وبالتالي تقوية البكتيريا المعوية المسئولة عن الهضم وتحسين الصحة العامة للجسم.
- لا يحتوي على سعرات حرارية ودهون عالية ولكنه غني بمضادات الأكسدة الفلافونويد، والتي يمكن أن تحسن عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تساعد على إنقاص الوزن.
- شرب ماء البصل على معدة فارغة يمكن أن يساعد في إزالة الدهون الزائدة المتراكمة في الجسم.
- حيث يتم استخراج ماء البصل عن طريق تقشير قشر البصل وإضافة القليل من الماء في الخلاط وطحنه وإضافة ملعقة كبيرة من العسل
- وتناوله كل صباح ملعقة من الخليط.
