نصائح هندية للمساعدة في تخسيس الوزن وحرق الدهون :
نصائح هندية للمساعدة في تخسيس الوزن وحرق الدهون ؛ دوسات تلف الهند والسند لتبهركم بالمفيد للصحة وبكل جديد .
ومن الهند مقالنا لليوم بوصفات ونصائح هندية لوزن مثالي وجسم رشيق كأبطال هوليوود فمع دوسات انتم نجوم الصحة والرشاقة .
نصائح هندية ووصفات صجية لجسم منحوت كنجوم هندية:
-
وصفة خليط الهال المطحون ومهروس الموز :
- وهي وصفة هنديّة تُستخدم للتخسيس؛
- يستخدمونها لإحتواء الهال على مواد فعالة في حرق الدهون والسعرات الحراريّة،
- ولأن الموز يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائيّة التي تُكسب الإنسان شعورا بالشبع لمدة كبيرة من الزمن .
- وطريقة إعداد هذه الوصفة تكون بطحن
- وطريقة إعداد هذه الوصفة الحارقة للدهون والمشبعة والصحية :
- يتم طحن ما مقداره ثلاث ملاعق من حبوب الهال بمقدار
- ويتم هرس ثلاثة حبات من الموز متوسطة الحجم .
- يتم هرس حبات الموز جيداً وخلطها بشكل جيد مع مسحوق الهال حتى يتكون خليط متماسك .
- ويتم تناول الخليط كاملاً مرتين خلال اليوم صباحا ومساء.
- شراب الشعير :
- وضع ما مقداره لترين ماء في إناء على النار ووضع مقدار كوب من الشعير على نار متوسطة الحرارة .
- ثم ندع إناء الماء والشعير على النار حتى يغلي لخمس دقائق .
- مع ضرورة الإنتباه على أهمية تغطيته جيداً لأهمية الإحتفاظ بكافة المواد والعناصر الغذائيّة التي تنتج عن غليانه .
- نترك مغلي الشعير مع الماء على جنب ليبرد .
- ونقوم بتعبئته في قارورة من الزجاج .
- ومع ضرورة شربه ثلاث مرات يوميا .
- وسيتم ملاحظة الفرق حيث يعمل على حت منطقة الكرش والأرداف
- وسيلاحظ اختفاء الكرش والجوانب وتخسيس الوزن بنجاح .
- شراب البهارات :
- نصف كوب من كلّ حبوب الكزبرة، وحبوب الكمون، وبذور الشمار.مع لتر من الماء.
- نضيف كوب من مزيج مسحوق القرفة مع الزنجبيل حسب الرغبة.
- نضع لتر الماء في إناء على النار حتى يغلي ,
- ونضيف جميع البهارات السابقة للماء المغلي .
- ونغطي المزيج قليلا ليركد .
- ثم نصفيه ونسكبه في تيرموس الحافظ للحرارة .
- ويتم تكرير هذا المشروب يوما بعد يوم .
- وهو كفيل في إنجاح عملية تخسيس الوزن و حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد .
- يعمل على تنظيف الجسم من السموم والجراثيم و يقوي جهاز المناعة في الجسم .
-
القسط الهندي :
- كوب حليب خالي الدسم أو لبن رايب خالي الدسم مع كوب ما ء وعيدان القسط الهندي .
- حيث يتم تكسير عيدان القسط الهندي وطحنها في الخلاط الكهربائي لتصبح مسحوق بودرة ناعمة .
- ويتم تذويب ملعقة صغيرة من المسحوق في كوب من الماء أو الحليب أو اللبن .
- ويتم تناولها مرتين في اليوم .
- نصائح السيدة ماس وتد للمساعدة في إنجاع عمليات المحافظة على الوزن المثالي ورشاقة الجسم :
- الابتعاد عن كافة الأغذية المشبعة بالدهون أو السكريات
- يتم واستبدال تلك الأغذية الدهنية بحصص وفيرة من الخضار و بالفواكه .
- التركيز على شرب الماء بكثرة على مدار اليوم .
- شرب مالا يقل عن ثمانية أكواب.
- التركيز على الرياضة فلا تنسو تمارينكم اليومية على الأقل نصف ساعة يوميا .
