نصائح صحية لتكسبي ثقة ورشاقة صحية
نصائح صحية لتكسبي ثقة ورشاقة صحية مع نصائح دوسات بالصحة غنية ؛ لكن الموائد العربية قلبت المفهوم الصحيح للغذاء . لذا ستقدم السيدة نصائحها لموائد صحية .
نصائح صحية لتكسبي ثقة ورشاقة صحية
النصيحة الأولى طبق الشوربة :
- يجب تعويد أفراد الأسرة على البديء ببصحن الشوربة.
- وتعتبر من أهم الأطباق وعلى المائدة محببة .
- من دوسات ننصح بالشوربة وعن تجربة .
- لانها تلين المعدة وتزود الجسم بدفيء، بتعويض سوائله المسربة . .
- وتحضر الجهاز الهضمي لاستقبال الوجبة .
- والشوربة ذات قيمة غذائية وبين الأغذية هي عالية الرتبة ،
- تتفنّن النساء في إعدادها وتبتكر فيها مكونات جديدة ذات موهبة.
- من دوسات حاولي دائما ابتكار المفيد والصحي واختاري مكونات بعيدة عن الدسم وكوني من المكونات الطبيعة على مقربة.
- من خضروات ومكونات قليلة الدسم ولا للمواد المعلبة .
- ومن دوسات لكم منا خالص المحبة
النصيحة الثانية (ركزي على الفواكه فهي الحلوى الصحية. ) :
- الفيتامينات والمعادن أساسية للمحافظة على الصحة واللياقة .
- ووقت العصر إختاروا من الخضار والفاكهة باقة .
- لتتحلوا بها وتحصلوا على الصحة والرشاقة .
- فصحن من البطيخ المقطع وقت النهارو ومشاقه
- وحبة تفاح ومانجا بعد ا أوأي صنف من فاكهة البراقة .
- إضافة صحية ذكية للمائدة الصحية و تُقدم بأناقة.
- واحذري الحلويات المقطرة المليئة بالسكر والدهون والطاقة.
- لما لها أثر معاكس على صحة الجسم وزيادة الوزن وأمراض دفاقة .
- ومن دوسات دمتم ودامت بيننا الصداقة .
النصيحة الثالثة (قللي من الأملاح والمخلل على مائدتك ) :
- فقط قطعة من المخلل الصغيرة مشروعة على مائدة غذائية صحية .
- والكميات الكبيرة من المخللات والموالح ممنوعة .
- واستخدام المملحة بكثرة على المائدة الصحية تجعل الاجسام موجوعة .
- مثل المعلبات والأغذية المصنوعة .
- والمكسرات المملحة والمخللات لأنها قد تزيد شعورك بالعطش ةتكون أحلام .
- ودمتم سالمين ودامت النصحة مسموعة
النصيحة الرابعة إجعلي من طبق السلطة طبقا رئيسا وصحيا :
- فالسلطة طبق يتجمل بالفوائد والعناصر الغذائية .
- التويع بالسلطات إما تبوبةأو فتوش أو أي نوع سلطة تتربع بفوائدا على قائمة الأغذية .
- من صحن السلطة المبهج اصنعي مهرجانا بألوانه الرزينة .
- انه الزينة التي يحبها الصغار والكبار وينتظرها الجالس على المائدة الصحية .
- كوني مبتكرة ورائدة في اختيار أصناف الخضار في صحن الفتوش أو السلطة بأنوعها .
- فالألوان توحي بكثرة العناصر الغذائية الضرورية من فيتامينات ومعادن يحتاج إليها الجسم بصورة يومية للحفاظ على صحة متينة
- ودمتم ودامت نصائح دوسات لكم للصحة مبينة
- وانتظروا المزيد من النصائح الصحية.
