مونة شهر رمضان هي الشغل الشاغل هذه الايام لربة البيت ماذا اشتري لتعبئة رفوف المطبخ والثلاجة والفريزر خاصة في ظروف الحجر المنزل السيدة ماس وتد احبت ان تساعدكم في قائمة التموين والقاعدة الذهبية نعم للاقتصاد وعدم الإسراف لان رمضان فرصة للعبادة وللصيام الصحي القائم على تخليص الجسم من السموم وليس فقط تعبئة البطون .
ما هي مونة شهر رمضان الضرورية لعائلة مكونة من خمسة أفراد ؟
- الأرز نوعين حبة طويلة وحبة قصيرة 5 كيلو من كل نوع لكل الشهر الفضيل.
- طحين للمعجنات وفطائر رمضان 5 كيلو تحفظ بمكتن قليل الرطوبة.
- عجينة سمبوسك 3 لفات تحفظ بالفريزر.
- البهارات الخاصة بربة البيت.
- الدجاج قطعيه ووزعي الدجاج في أكياس بالفريزر لا انصح باللحوم يوميا.
- اللحوم الحمراء (مفروم وقطع ورأس عصفور )يوزع في أكياس للاستخدام حسب الكمية.
- ربطة سكر 10 كيلو.
- انصح الجميع بشراء خضار وتحضيرها بأكياس بالفريزر للاستخدام للشوربات والصواني والأطبا.
- خضروات طبق الفتوش يفضل شرائها كل أسبوع.
- صلصة البندورة يفضل المعبأة بمرطبان زجاج لاستخدامه بمقدار وحفظها بالثلاجة بعد الفتح.
- الحليب قليل الدسم المبستر.
- عصير ليمون انصح بحفظه بالفريزر
- العدس المجروش لتحضير شوربة العدس اللذيذة برمضان
- الجوز والجبنة للقطائف وجوز الهند
- الزبيب واللوز
- الزيت النباتي للقلي
- المعكرونة
- القهوة العربية السادة والتركية
- الكركديه والليمون الطبيعي لتحضير العصير المنزلي
نصيحة ماس وتد
انصح الجميع بمراعاة الأمور التالية :-
- برفع شعار تقنين الاستهلاك وعدم الإسراف.
- لا لإلقاء بواقي الطعام ويجب ترشيد الاستهلاك واستخدام البواقي لليوم الثاني
- لا أنصح بإعداد أطباق باللحوم يوميا ومن ناحية صحية يفضل إعداد أطباق نباتية مرتين بالأسبوع
- تطبيق دوسات مجاني للجميع في شهر رمضان سيعطيكم نصائح رمضانية وبرامج حمية مناسبة للنزول الوزن
- هناك الكثير من إيقونات مفيدة بتطبيق دوسات ستساعد في شهر رمضان للتحول نحو نمط حياة صحي في هذا الشهر الفضيل,
- رمضان كريم وكل عام انتم بخير وأعاده علينا وعليكم بالصحة والعافية إن شاء الله
