مشروبات لتقوية المناعة ان بالتزامن مع قدوم شهر رمضان وفي ظل جائحة الكورونا، تزيد الحاجة لتقوية المناعة والاهتمام بالصحة بشكل مضاعف.
مع أن عملية بناء المناعة صعبة وتتطلب جهد كبير من الجسم لكن يمكن دعمها ببعض الوسائط كالمشروبات والعصائر الطبيعية
المحببة للأغلبية في رمضان، والتي
ينصح بشربها عوضا عن الكافيين لتسهيل الهضم والحفاظ على صحة الأمعاء وإمداد الجسم بالنشاط وتقوية المناعة وجهاز المناعة
يتكون من أجزاء أولها خط الدفاع الأول ويتضمن الخلايا المناعية التي تنبه الجسم إلى أي هجوم، وتستوطن الخلايا المصابة، وتنشط ما
يعرف باسم جهاز المناعة التكيفي”، ذا الدور الأساسي في التمتع بالمناعة بالمستقبل.
– ومن أبرز المشروبات لتقوية المناعة في رمضان:
حيث ان عصير البرتقال والجزر: يحتوي هذا العصير على الكثير من فيتامين سي ما يعزز مناعة الجسم.
كذلك عصير البطيخ: البطيخ من أكثر الفواكه المحبذ تناولها في رمضان لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء، والعديد من الفيتامينات والمعادن التي تقوي المناعة.
ايضا عصير المانجو: المانجا لها فائدة كبيرة في مجال تقوية المناعة حيث أنها تعزز الأجسام المضادة التي تحارب الأمراض والفيروسات، لذا تنصحكم أخصائية التغذية ماس وتد بهذا العصير وبشدة.
عصير الطماطم: هذا العصير غني بالحديد والفيتامينات التي تقوي مناعة الجسم.
مشروب الزنجبيل والليمون: هذا المشروب له فوائد لا تعد ولا تحصى، حيث لديه قدرة عالية على قتل الميكروبات، ويقضي على
التهابات الحلق واللوز، ينقي الجسم من السموم ويقوي المناعة أكثر فأكثر.
عصير الكيوي والفراولة والنعنع: يزخر هذا المزيج بالمغنيسيوم والزنك وفيتامين سي وحمض الفوليك.
عصير الجزر والشمندر والتفاح: هذا العصير مليء بمضادات الأكسدة الضرورية لتقوية المناعة.
مشروبات البلح أو الموز أو الجوافة بالحليب: جميع هذه الخيارات التي اقترحتها عليكم أخصائية التغذية ماس وتد من دوسات مفيدة جدا للمعدة كتسهيل عمليات الهضم وللمناعة أيضا.
مشروب الشمر: بذور الشمر من الأعشاب المتاحة بسهولة ذات الفعالية العالية، حيث تساعد هذه البذور على تخفيف حرارة الجسم،
ترطيب البشرة، وتقوية المناعة، بسبب وجود فيتامين سي
