مشروبات تحرق الدهون بعد الأكل :
مشروبات تحرق الدهون بعد الأكل، فالكثيرون يتبعون حميات غذائية صحية للتخسيس وتنزيل الوزن لكن يعانون من البطؤ في النتائج لكن السيدة ماس وتد أخصائية التغذية من دوسات تقدم مشروبات صحية لتعزيز حرق الدهون .
كيف أحرق دهون أكثر ؟
- اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم .
- · تجنب الخلود للنوم بعد تناول الوجبات الغذائية مباشرة لأنه يحفز على زيادة دهون الجسم.
- · تناول الخضار والفاكهة بعد تناول الوجبات بكمية بسيطة.
- التركيز على الأغذية الغنية بالألياف الغذائية لأنها تدعم العملية الهضمية.
- · تناول اللبن بشكل مستمر لأنه غني بالكالسيوم الذي يساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية بالجسم وبالتالي إنقاص دهون.
- شرب المشروبات الصحية التي تحفز حرق الدهون.
ماهي المشروبات التي تنصح بها السيدة ماس وتد مع البرنامج الصحية للحمية؟
- عصير الخضروات المحفز على فقد دهون الجسم بشكل ملحوظ جدا.
الشاي الأخضر:
- · الغني بمضادات الأكسدة وعناصر الغذاء المفيدة لصحة الجسم بشكل عام ولإنقاص الوزن بشكل خاص.
- ومن فوائد الشاي الأخضر للتخسيس أيضا أنه غني بالكافيين الذي يقوم بدوره في تعزيز مستوى الطاقة لدى الفرد وزيادة أداءه الرياضي الذي ينعكس على حرق دهون الجسم.
القهوة :
- المحفزة على رفع مستوى الطاقة وضبط الحالة المزاجية لأنها غنية بالكافيين.
- تعمل على زيادة نشاط الجسم وبالتالي تساعد على حرق دهون الجسم.
- تعزيز العملية الأيضية بالجسم التي بدورها تعمل على فقدان الوزن أيضا.
الشاي الأسود:
- الغني بالمركبات التي تعمل على تحفيز حرق دهون الجسم .
- الشاي الأسود هو نوع من الشاي الذي تعرض لمحاولة الأكسدة أكثر من أي نوع أخر. فنتج عن ذلك ظهوره باللون الداكن وبالنكهة القوية بعكس أنواع الشاي الأخرى.
- يحتوي على كميات كبيرة من البوليفينول بالإضافة للفلافونويد. وهي مواد مضادة للأكسدة تساهم في حرق دهون الجسم بدرجة كبيرة.
- المشروبات الغنية بالبروتين بنسب عالية: لأنها تخفف من الشعور بالجوع. وهو من الأمور المهمة عند محاولة حرق دهون الجسم الزائدة.
- وزيادة البروتين في الجسم يتسبب في زيادة المستوى الخاص بالهرمونات المسؤولة عن تقليل الشعور بالجوع. مع تقليله لهرمون الجريلين المسؤول عن زيادة الشعور بالجوع في الجسم.
- تعمل على تعزيز حرق دهون الجسم بتقليل سعراته الحرارية وتحفيز تحليل الدهون مع كثرة إنتاج البكتريا المفيدة بالأمعاء.
- شرب الماء بكمية كبيرة يوميا وهو من أسهل الطرق التي تساعد على تحسين الصحة العامة للجسم.
- يعمل على إنقاص الوزن بشكل غير مباشر لأن شربه وبكثرة خلال اليوم وبين الوجبات يشعرنا بالشبع والامتلاء لأطول فترة ممكنة. وبالتالي عدم الحصول على أطعمة بين الوجبات وبالتالي تقل السعرات الحرارية وفقد المزيد من دهون الجسم الزائدة.
- مشروب خل التفاح:
- · غني بحمض الأسيتيك الذي يعمل على تحفيز الجسم على حرق الدهون بواسطة تقليل مستوى الأنسولين فيه.
- تحسين العملية الخاصة بالتمثيل الغذائي، وتقليل الشهية وإنقاص الوزن.
- استهلاك ما يقرب من 30 مليلتر من خل التفاح. يعمل على إبطاء تفريغ محتويات المعدة.
- · الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.
- شاي الزنجبيل الذي يعمل على زيادة الشعور بالامتلاء وتحفيز العمليات الأيضية بالجسم. وبالتالي هو المشروب الذي يحرق الدهون بعد الأكل.
