مشد البطن هل إرتداؤه أثناء الرياضة يساعد على التنحيف :
مشد البطن هل إرتداؤه أثناء الرياضة يساعد على التنحيف ، كثيرا ما يتردد مثل هذا السؤال على مسامع أخصائية التغذية ماس وتد ، هل حقا لبس المشد له فائدة مضاعفة التخسيس أم انه مؤذي ويتسبب مشاكل صحي؟
بإجابة السيدة ماس وتد عن السؤال هل لبس المشد مع المشي ينحف. ؟
لا بد من التعمق في الإجابة والتدقيق في الأمر فشد البطن أثناء الرياضة له فوائد وله مضار، وفي مقال اليوم سنوضح الأمر.
ما هي فوائد لبس مشد البطن أثناء الرياضة ؟
- يحفز التخلص المؤقت من السوائل التي يمكن ان تتجمع في الجسم وتسبب الانتفاخ وخصوصاً في البطن.
- وحتى يكون الأمر أكثر وضوحا ارتدائه لا يؤدي الى حرق الدهون كما تعتقد الكثيرات. إنما مع اتباع نظام غذائي صحي خال من الدسم ومن السكريات. وممارسة التمارين الرياضية مثل المشي.ولبس المشد تتضاعف النتيجة.
- مع مرور الوقت يعمل على شد عضلات البطن وخصوصاً اثناء ممارسة التمارين الرياضية بالشكل الصحيح.
- ينشط عملية شد عضلات الخصر وجعلها اكثر قوة.
- يعزز نشاط هرمون التستوستيرون المسؤول عن قوة العضلات.
- ارتداؤه يساعد على الحفاظ على ظهر مستقيم وخصوصاً اثناء الجلوس.
ما هي اضرار لبس المشد ؟
- قد يحد من التنفس بشكل صحيح. ولهذا قد يفتقر الجسم والدماغ الى الاوكسيجين الذي يحتاجان اليه. وهذا ما يؤدي الى الاحساس بالارهاق وعدم الارتياح.
- يفضل عدم لبسه لمدة طويلة اثناء ممارسة انواع الرياضات المختلفة ومنها المشي.
- ارتداؤه بشكل متواصل يؤدي الى ضعف عضلات وسط الجسم والبطن.
- قد يؤثر هذا بشكل سلبي على اعصاب هذه المنطقة.
- وهو ما يؤدي غالباً الى الشعور بالخدر والحرقة في الفخذ ويمنع المشي بالطريقة الصحيحة.
- يتسبب بأعراض مزعجة على مستوى الجهاز الهضمي بسبب ضغط المشد على المعدة مثل الحرقة .
- تهيج متلازمة القولون العصبي.
- إحتمالية الإصابة بالطفح الجلدي في منطقة وضع المشد لساعات طويلة اثناء المشي، لأن الجلد يحتفظ في هذه الحالة برطوبته وهو ما يؤدي الى تهيجه وظهور اعراض العدوى الفطرية او البكتيرية عليه.
- المبالغة في ارتداء المشد تؤثر على نشاط الاعضاء الداخلية للجسم وخصوصاً الكبد والكلى والمثانة.
- يجب الحد من حدوث الاضرار بسبب لبسه ، إذ من الافضل استخدامه باعتدال لفترات متقطعة وغير طويلة.
- ويجب عدم شرائه اصغر من مقاس البطن والخصر بكثير.
- خلعه فوراً في حال الشعور بالانزعاج نتيجة ضيق التنفس او عسر الهضم او غير ذلك.
