ما هو النوم ومتى يضطرب، متى نلجأ للحبوب المنومة ؟ النوم الصحي الطبيعي دون تدخل كيميائي هو مفتاح الصحة الجسدية والنفسية وعلاج الضغوط العصبية التي نعاني منها في حياتنا اليومية.
- لكن حالات الخوف أو القلق أو التفكير المستمر في المستقبل كفيلة بسرقة النوم من عيون البعض
- ليدفعهم ذلك نحو تناول الحبوب المنومة، التي تؤدي إلى راحة قصيرة المدى ومخاطر عديدة على المدى الطويل.
أقصى فترة لتعاطيها؟
- للأسف نحو مليون شخص سنويا في مختلف أنحاء العالم يتناولون الحبوب المنومة المختلفة بشكل يومي
- دون إدراك أنها قد تؤدي إلى الإدمان خلال أسابيع قليلة
- يجب التوقف عن تناول الحبوب المنومة بعد ثمانية أسابيع بحد أقصى، لأن تكرار تعاطيها بعد هذه الفترة يؤدي إلى الإدمان،
- يجب استغلال فترة الثمانية أسابيع الأولى للبحث عن طرق أخرى لعلاج مشكلات النوم
- شهدت السنوات الماضية العديد من الوقائع التي تم فيها سحب بعض أنواع الحبوب المنومة، إذ ثبت مع الوقت أن لها العديد من الآثار الجانبية المضرة.
- الإضطراب في هذه المرحلة من النوم يؤدي إلى الإحباط والعديد من المشكلات النفسية.
- يؤدي التأثير على هذه المرحلة من النوم إلى الاضطراب في مراحل النوم الأربع كلها، الأمر الذي يؤثر بدوره على العديد من العمليات الحيوية المعقدة في الجسم، مثل تجديد الخلايا والتخلص من السموم ونشاط جهاز المناعة.
- ويدخل المريض في حالة الإدمان بشكل تدريجي؛ فالبعض يبدأ بنصف قرص في اليوم ليصل الأمر لعدة حبوب، ولا يمكن للمريض النوم من غيرها.
- والتوقف عن الحبوب المنومة أو خفضها تدريجيا هو مسألة تحتاج لعزيمة قوية، وتتطلب أحيانا البقاء في المستشفى، ولا تخلو مرحلة التخلص من الحبوب المنومة من أعراض جانبية مثل الاكتئاب والعدوانية ونوبات التعرق الشديد، لكن مع مرور الوقت ووجود الدعم المعنوي من العائلة يساعد في العلاج.
ما هي أضرار المهدئات والحبوب المنومة ؟
- تناولها فى الوقت الخطأ مثل وقت مبكر جدا فلا تحصل على قسط كاف من النوم،
- وأخذها فى وقت متأخر جدا يمكن أن تؤثر على الأنشطة الأخرى فى اليوم وتشكل خطرا عليك عند قيادة السيارة.
- تغيير السلوك البشرى، ويرتبط استخدامها لفترات طويلة بتقلب المزاج، فيمكن أن تؤدى إلى تقلبات مزاجية حادة.
- تتضرر أجهزة الجسم عند استخدامه لفترات طويلة، حيث يجد الجسم صعوبة فى القضاء على المواد الكيميائية بشكل يومى.
- التعود على النوم بتعاطى المنومات يحولها لإدمان تعاطى جرعة كبيرة أكثر من اللازم قد تؤدى إلى الموت فى بعض الأحيان.
- لها آثار جانبية أخرى مثل الاكتئاب والغضب والإحباط وتؤثر على الصحة العامة على المدى الطويل.
- بعض المرضى يفضلون الحل السهل من خلال تناولها دون تكلف عناء البحث عن طرق علاجية أخرى لحل مشكلة اضطرابات النوم.
- الصداع والشعور بالغثيان والضعف العام وقلة التركيز واضطرابات الأيض والإحباط .
- تغيير دورة النوم للإنسان إذ تلغي المرحلة الثانية للنوم المعروفة بنوم حركة العين السريعة وهي مهمة للتوازن النفسي.
