لتسهيل الولادة ماذا تأكل الحامل في الشهر التاسع :
لتسهيل الولادة ماذا تأكل الحامل في الشهر التاسع حيث تبدأ التهيئة لإستقبال المولود الجديد ، وهناك أطعمة تساعد على زيادة انقباضات الرحم، وبالتالي تسهيل الولادة الطبيعية للمرأة الحامل.
ماذا تأكل الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة؟
- هناك أغذية محددة تؤثر العملية الهضمية فتساهم بشكل غير مباشر في إصابة الرحم بالانقباضات التي تسهل الولادة.
التمر
- أول المأكولات المحفزة لأنه يعمل على توسيع الرحم وعنقه، مما يؤدي لتسهيل الولادة.
- تناول التمر في الثلث الأخير من الحمل قد ساعد على تقليل الاستعانة بالوسائل التي تسهل عملية الولادة.
الأناناس
- وهو من الفواكه التي تتميز بمذاقها الرائع كما يحتوي على الكثير من عناصر الغذاء المفيدة للجسم، كفيتامين ج، والمنجنيز
- غني بإنزيم البروميلين الذي يساهم في توسّع العنق الخاص بالرحم، مما يؤدي لتسهيل الولادة.
الأطعمة الحارة
- تساعد على البدء في انقباضات الرحم لأنها تعمل على تحفيز الجهاز الهضمي للمرأة نتيجة لتسببها في حدوث اضطرابات المعدة والإصابة بالإسهال.
- تناول الأطعمة الحارة إلى إنتاج الهرمون المعروف بالبروستاغلاندين الذي يساعد على تسريع مجيء الطلق مما يسهل من الولادة.
بعض الأعشاب التي تسهل من الولادة.
- جذور القطن تمتلك جذور القطن القدرة بدء انقباضات الرحم.
- الياسمين الذي يعمل على تحفيز الرحم، وقد يؤدي تناوله الإصابة بالإجهاض أو بالولادة المبكرة.
- نبتة الكمالية قد ينتج عن استهلاك مشروب نبتة الكمالية حدوث انقباضات للرحم، ولكن يجب العلم أنه قد يؤدي للإصابة بالتسمم في الكبد في حالة تناوله بشكل زائد.
- قد يزيد هذا المشروب من الانقباضات بالرحم بشكل ملحوظ، ولكن يجب العلم أنه قد يتسبب في الإصابة بالإجهاض أو بالولادة المبكرة. عشبة
- وحيد القرن الكاذب قد ينتج عن تناول نبتة وحيد القرن الكاذب بدء الانقباضات، ويجب التنويه إلى ضرورة عدم تناول هذه النبتة في حال استعمال الليثيوم.
- اللبن لأن الطفل إلى كميات ثابتة من الكالسيوم للحفاظ على نمو عظامه، والحفاظ على قوة الأم، وتعزيز عمل الأعصاب والعضلات لديها.
- البيض من المصادر الغنية بالبروتين، وفيتامين د.
- الذي يساهم بشكلٍ رئيسي في تعزيز عمل الكالسيوم على بناء عظام وأسنان قوية للطفل،
- بالإضافة إلى الحفاظ على عمل جهاز المناعة.
- الخضار وهي من المصادر الغنية بالألياف التي تساعد مع شرب كمية كافية من السوائل على التخلص من الإمساك.
- الفواكه مثل: الكيوي، والفراولة، والبطيخ، والبابايا.
- البذور والمكسرات: كبذور دوار الشمس، والجوز، والبندق على نسبة عالية من الثيامين وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- يجب تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والسكريات المضافة، والملح، مثل: الكيك، والبسكويت، والشيبس.
