لا تهملوا العسل نصيحة صيفية حارة من أخصائية التغذية ماس وتد لترطيب جسم صحي والتغلب على شدة حرارة الصيف
ما هي أهمية تناول العسل في الصيف
- ترطيب داخلي خلال فصل الصيف من خلال المساعدة في الحفاظ على توازن الماء داخل الجسم.
- مزجه بالماء أو تناوله في المشروبات يحفز تجديد الشوارد، مثل البوتاسيوم والصوديوم، والتي تعتبر ضرورية لترطيب الجسم.
- مرطب طبيعي يساعد على الحفاظ على بشرة منتعشة رطبة
- التطبيق الموضعي للعسل على البشرة يهديء حروق الشمس ويمنع الجفاف فتحصل على بشرتك ناعمة ولينة حتى في الحرارة الحارقة.
- علاج حساسية الصيف الناتجة عن تعرض الجسم لكميات صغيرة من حبوب اللقاح الموجودة في الزهور المحلية
- عند تناول العسل اليومي يعتاد الجسم على حبوب اللقاح بالتالي يصبح أقل حساسية لها مع مرور الوقت
- رفع مستوى الأنسولين وبالتالي يسمح للتريبتوفان الحمض الأميني بالدخول للدماغك بسهولة أكبر
- الراحة وتنظيم النوم خصوصا عند تناوله قبل النوم
- تعزيز جهاز المناعة لخصائصه الطبيعية المضادة للبكتيريا والفطريات حيث تساعد هذه الخصائص على مكافحة الالتهابات وتقوية دفاعات الجسم ضد الأمراض الموسمية.
- غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وحماية الخلايا من الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية والملوثات البيئية.
- يوفر دفعة سريعة للطاقة ويدعم مستويات الترطيب العامة.
تنظيم الوزن والحميات الغذائية
- مع أنه حلو لكنه يساعد في التحكم في الوزن عند تناوله باعتدال
- تركيبته المميزة من السكريات تعزز تنظيم الشهية والرغبة الشديدة، ما يسهل الحفاظ على نظام غذائي صحي وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
- توفر السكريات الطبيعية الموجودة في دفعة سريعة من الطاقة دون الانهيار المرتبط بالسكريات المكررة.
- إضافته للوجبات الخفيفة أو المشروبات قبل التمرين يمكن أن يعزز القدرة على التحمل والأداء أثناء التدريبات الصيفية.
- يخفف من مشكلات الجهاز الهضمي في الصيف خصوصا الانتفاخ وعسر الهضم
- تساعد إنزيماته في عملية الهضم وتعزز نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة، ما يدعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
- مطهر طبيعي لأنه يحارب الجراثيم التي يمكن أن تسبب الالتهابات
- محتواه العالي من السكر يسحب الرطوبة من البكتيريا، ما يجعل من الصعب عليها البقاء على قيد الحياة.
يخفف من التهابات الحلق
- يمكن أن تؤدي نزلات البرد والحساسية في الصيف إلى التهاب الحلق المزعج، لكن يمكن أن
- علاج طبيعي لمشاكل الجهاز التنفسي يوفر الراحة بسبب خصائصه المهدئة والمساعدة في تخفيف تهيج الحلق والسعال .
