كوب حليب للكبار
كوب حليب لكبار السن كم هو أمر صحي ومهم ؛ ودوسات تؤكد عل أهميته جيث من المعروف أن الحليب يحوي عناصر غذائية مهمة لصحة الجسم صغارا أم كبارا .
ولا يعني ان الإنسان كبر فمعناه أن يتوقف عن شرب الحليب فالتركيز على كوب الحليب ليس مقصورا على الصغار.
كوب حليب غني بعناصر أساسية ضرورية كالبروتينات والأملاح المعدنيّة والسكريات والفيتامينات.
وهو المُكون الرئيس لإنتاج منتجات الأجبان والألبان كاللبن واللبنة والجبن والقشدة .
أشكال كوب الحليب :
- إما سائل طازج حليب بقري أو غنمي أو نعاج .
- حليب سائل مبستر مُصنع إما كامل الدسم أو مُخفف أو خالي الدسم .
- أو بشكل مسحوق وهو حليب البودرة المتنوع .
كوب حليب لكبار السن من وجهة نظر دوسات :
تُرى ما هي فوائده كما ترتأيها السيدة ماس وتد :
- مُقوي لجهاز المناعة لجسم الكبار :
فيُعزز من القدرة على مُقاومة عدوى الأمراض الفيروسية أو البكتيرية وبالأخص الرشوحات والأنفلونزى ؛ كما يُعزز من مقاوة أمراض السرطانات وأورامها .
- يُحسن من عملية النظر والرؤية للكبار :
لغناه بفيتامينات متنوعة كفيتامين ( A, B )
- التمتع بالبشرةٍ المشرقة والجذابة الصحّية :
- إذ يحوي حمض اللبنيك بصورة كبيرة وأحماضا أمينيّة متعددة أخرى ،
- المُرطبة للجسم ،
- والتي تحد من تلك الخلايا الجلدة الميته أو الجافة .
- وهذه الأحماض تحوي موادا مضاضة للأكسدة ومطهرة ؛ فتُعزز من الإبقاء على حيوية وشباب البشرة .
- هذه الأحماض تقي البشرة من حالات الأوساخ وسموم تلوثات البيئة المحيطة .
- فشرب كوب من الحليب مُخفف الدسم لصحة وحيوية البشرة هذا ما تنصح به من منبر دوسات الصحي .
- مُدعم أساسي لهيكل عظمي صحي وقوي :
بإعتباره مصدرالكالسيوم الرئيس فيقي العظام ويحافظ على أسنانا صحية ,
- مُقوي للعضلات:
لغناه بالبروتينات فهو يعمل على بنائها أيضا لكبار السن .
- يُساعد في إنجاح عملية التخلص من زيادة الوزن :
- فشرب كوب حليب خالي الدسم بشكل يومي ومنتظم يُحفز من إنقاص الوزن
- وبالأخص لدى النساء
- وهذا ما نؤكد عليه من خلال برامج دوسات الصحية للحميات الغذائية .
- يُعزز ويُحسن من حالة الكبار من ناحية مزاجية ونفسية عامة :
- فيجعل الشخص مُتقبلا لمشاعر نفسية سلبيّة قد تعترضه كحالات من حزن وقلق وتوتر
- مما يجعل له القدرة من إشعار الكبير بالهدوء والراحة والإسترخاء
- وذلك بعد حمام ساخن يتم شرب كوب حليب طازج مخفف ساخن .
- يحد من أعراضا سلبيّة مُصاحبة للدورة الشهريّة :
فغنا الحليب بسكر اللاكتوز المهم الذي يمد الجسم بقوة وحيوية وطاقة ونشاط عام للجسم .
- مُخفض للكوليستيرول الضار في الدم :
فيحد ويقي الجسم من الإصابة بسكتة الدماغ أوالنوبة القلبيّة .
