كوب اللبن أفضل خيار لإنتعاشة صيفية :
كوب اللبن أفضل خيار لإنتعاشة صيفية ؛ ومن دوسات نعده كنز بفوائده الصحية مميز .
كوب اللبن لماذا تعتبره دوسات كنز لصحة الجسم :
- فاللبن مميز بفوائده الصحية للجسم .
- وبالمذاق الطيب الرطب . وكوب اللبن في الصيف انتعاشة صحية
- واللبن غذاء منفرد قائم بحد ذاته .
- ولا يُقارن بمادّة غذائية ثانية فقيمته الغذائية العالية تجعله مادة غذائية هامة بكل مراحل الحياة .
ما هي ياترى القيمة الغذائية للبن :
- غني بالبروتينات.الكربوهيدرات .
- غني المعادن ؛ الدهون ؛ الكالسيوم .
- غني بحامض الفوليك ؛ اليود.
- غني بالفسفور؛ البوتاسيوم ؛ الفيتامينات كفيتامين B .
- يحتوي على البكتيريا الجيدة .
مصادراللبن :
- لبن الأغنام .
- لبن الأبقار .
ما هي فوائد اللبن بشكل عام (وفي فصل الصيف تحديدا) :
- من أفضل المواد الغذائية التي يتناولها الصغار والكبار إذ يُعتبر مادة غذائية أساسية في حياة الفرد .
- فائدته عظيمة بتقوية جهاز المناعة .
- خافض لحرارة الجسم .
- واقي من مرض هشاشة العظام
- يحد من الأرق ومُهدئ للأعصاب .
- مفيد جدا لكثير من مشكلات المعدة .
- واليوم من دوسات نسلط الضوء على أهمية تناول اللبن في الصيف .
أبرز فوائد كوب اللبن في الصيف :
- يروي الظمأ في الصيف ويعوض السوائل المفقودة .
- يُبرد على الجسم ويُحفزه في تسهيل عملية الهضم .
- فيساعده بالتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي المتنوعة؛ وذلك بفضل البكتيريا المفيدة التي تسهل عملية هضم الطعام .
- غنيّ بالبروتينات بنسبة 20 بالمئة .
- مطهر للمعدة والأمعاء والمعدة فيمنع من الالتهابات ( وخاصة في فصل الصيف).
- يحد من أمراض الصيف وضربات الشمس وتقلبات المعدة و الأمعاء ويحد من ظهور أعراضها.
- مُعالج فعال لمشكلات العسر الهضمي.
- يُعزز من عملية امتصاص الكالسيوم .
- يُكسب المعدة الشعوربالرطوبة والبرودة عند شربه.
- يحد من التعرض لسرطان المعدة ويعمل كمقو للمناعة.
- يحد من التعرض لقرحة المعدة ويُعزز من تخفيف آلامها.
- غني بمواد فعّالة لمعالجة الإضطرابات في المعدة.
- مُنظم لعمليات الهدم والبناء بالجسم.
- يُخلص الجهاز الهضمي من جراثيم عدة إذ له قدرة على إتلافها وحماية الجسم منها
- يمنع دخول الجراثيم للكلية والجهاز البولي ويُعتبر إحدى المضادات الحيوية الطبيعية القاضية على أمراض المعدة .
- يعمل على معالجة الإسهال والإمساك .
- يوقف حدوث التسممات الغذائيّة التاتجة عن حرارة الصيف المفرطة .
- ويعمل على تخفيف آثار التسمم الضارة بالجسم ؛ فيمنع دخول السموم للكبد.
- مقوّ لبطانة المعدة.
- يحد من تكون غازات وتعفّنات المعدة بشكل خاص والجهاز الهضمي بشكل عام .
- يُعد مليّن فعال ومهديء للأعصاب .
- مُدرّ طبيعي للبول .
- مُحفز للنشاط والقوة في جسم الأنسان .
- معطر فموي إذ يعمل على إزالة الرائحة الكريهة للفم .
- مساعد في الانظمة الغذائية الصحية في تخسيس الوزن فيعد مُخلّص للجسم من الدهون .
- يساعد بتنحيف الجسم وبالتالي يخفف من الضغط على المعدة فتؤدي وظائفها بسور أكثر .
- منشّط لعمل أنزيمات المعدة.
