فوائد اللبن يعتبر مصدر كالسيوم و من المواد الرائعة والمفيدة للجسم لما يحتويه من مواد غذائية عدة للجسم والتي يجب ادخالها لكل منزل ….
برفقة دوسات دعونا نتعرف معا على اللبن وأبرز الفوائد الصحية التي تعود على الجسم….
مجموعات دوسات الاعم الأكيد للوصول للرشاقة
ما هي أهم وأبرز فوائد اللبن؟
يساهم تناول اللبن في منع الاصابة بهشاشة العظام وذلك
- لاحتوائه على الكالسيوم
- والفيتامينات مثل د ما يقوي صلابة العظام وكثافتها.
- لاحتوائه على الفوسفور
فوائد اللبن والحمية
- يساهم اللبن قليل الدسم وقليل السعرات الحرارية في امداد الجسم بالطاقة وملئ المعدة ، وبالتالي يخفف من الشعور بالجوع ويلعب دورا رائعا في انقاص الوزن.
فوائد اللبن لا تحصى
- يلعب شرب اللبن دورا فاعلا في ضبط درجة حموضة المهبل لدى النساء مما يقلل من اصابتهن بالفطريات في الرحم.
- يساعد اللبن في علاج التسمم المعوي لما يؤديه من دور في ازالة الالتهاب والسموم من الامعاء، حادا من وصولها للكبد ما يفقدها خطرها .
- يلعب شرب اللبن لثلاث مرات يوميا دورا فاعلا في مضاعفة المناعة في جسم الانسان ، اذ ان البكتيريا المفيدة التي يحتويها اللبن تعزز دور خلايا الدم البيضاء في مكافحة الأمراض.
- يساهم شرب اللبن في تسهيل عملية الهضم في الجسم ، وتخليصه من المشاكل الهضمية المتنوعة، لما يحتويه من بكتيريا مفيدة تساعد على الهضم الجيد.
- يحتوي اللبن على ما يعادل 20% من البروتينات التي تحتاجها اجسامنا يوميا.
- يحتوي اللبن على مضادات حيوية لها القدرة الفاعلة في التخلص من البكتيريا الضارة في الامعاء والجسم، قبل وصولها للأجهزة الحيوية في اجسامنا، ما يساهم في القضاء على الامراض منذ بداية تشكلها.
فوائد اللبن والجهاز الهضمي
- يعد اللبن خيارا رائعا في اعتماده للتخلص من مشاكلالامعاء وحلها
- تخليص الطفل من من مشكلة عدم تحمله لحليب الام بسبب نسب اللاكتوز المرتفعة فيه، عبر احتواء اللبن على كميات منخفضة من اللاكتوز ومواد أخرى تساعد في شفاء الرضيع.
- يحتوي اللبن على بكتيريا البربيوتك المهمة لزيادة كفاءة الهضم ومقاومة أعراض القولون العصبي وعسر الهضم.
فوائد اللبن والأطفال
- يحوي اللبن على مواد مغذية تحمي الرضيع من الإسهال
- تساهم العناصر الغذائية في اللبن على نمو الطفل
- بشكل اللبن إضافة صحية لوجبات ونقرشات الأطفال .
- يمكن اعتبار اللبن والفاكهة بديل مفيد لحلويات الأطفال الصحية .
