فوائد الكركم .
فوائد الكركم للصحة ولفقدان الوزن ، حيث يُذيب الشحوم ويزيل الدهن . مُكونه الرئيس يسمى كُركمين .
ماهو الكركم ؟
- من فوائد الكركم ، نبات عشبي ينتمي للفصيلة العشبية الزنجبيلية .
- من التوابل الرائجة عالميا ويدخل في المطبخ العربي .
- مُتوفّر كنبتة شبيهه بالزنجبيل شكلإ .
- أغلب إستخداماته مطحونا .
- مميز بلونه الذهبيّ ألمُصفر.
دوسات اليوم تجيب ما هي فوائد الكركم ؟
- يحفز تخفيض نسبة السكّر بالدم .
- بعزز عملية تخفيض ضغط الدم .
- يحد من الكولسترول الضار بالجسم ويُعزز الكولسترول الجيد
- الكركم غني بمضادات الأكسدة التي تحد أخطار الإصابة بالسرطانات .
- يعتبر كمضاد طبيعي للفطريات والجراثيم و الإلتهابات.
- يعمل كمعقم للكبد من السموم
- بحافظ على سلامة الخلايا ويحميها من التلف .
- يحدّ من أخطار التعرض لإلتهابات العظام وبالأخص المفاصل .
- مُنظّم صحي للدهون في عمليات التمثيل الغذائي .
- يرفع مستوى الذكاء ، ويطور نقاء الذاكرة .
- يُحفز فعالية الهرمونات الدماغية
- يُعزز النموّ السليم للخلايا العصبيّة .
- يحد من التعرض للإصابة بالأمراض القلبية .
- يعزز الوظائف لبطانات الأوعية الدموية.
- يحد من الحالات النفسية وتقلباتها كالإكتئاب والتوتر .
- يساعد بتنظيم مستوى السكّربالدم فيعد مقاوم جيد للأنسولين فيحد من حالات أمراض السكري.
- يؤخر أعراض الكبر و الشيخوخة .
- مُنشط للدورة الدموية ومانع لإلتصاقات الصفائح الدمويّة.
- منشط صحي للكبد والكليتين .
- مُنظم للدورة الشهرية ويحد من الجلطة الدموية .
- الفائدة الأبرز للكركم في تحفيزه لفقدان الوزن :
- يمنع التوسّع في الأنسجة الدهنيّة ، فيحد من عملية بناء الدهن من جديد ……الآثار الجانبية مثل حرقة واضطراب في المعدة ، وانكماش المرارة، وفقدان الشعر، وضعف في الجهاز المناعيّ.>>>>>
- يُسيطر ويحد من إنفتاح الشهيّة.
- الكركم يعزز ويحفز تدفق تلك المادة الصفراء بالمعدة التي تحطم الدهن .
- عند تناول مشروب الكركم أو حتى ملعقة منه قبل الأكل وذلك فإن ذلك يساعد بإذابة الدهون
- منشط لعمليّة الهضم .
- يعمل على تكسير الدهون الزائدة بالجسم فيساعد بإنقاص الوزن .
- نصيحة دوسات :
- ننصح بتناول الكركم وإعتماده بالأطباق الصحية لكن علينا الحذر فكل ما زاد عن حده إنقلب الى ضده والإعتدال في تناول الكركم حتى نحقق فوائد الكركم المرجوة فالزيادة في تناوله لها آثارها الجانبية .
