فوائد الفجل كثيرة واضافة الخضروات هو من الاضافات الرشيقة وصفر دوسات، حيث يعتبر الفجل من الخضروات الجذرية ، ويمنح الجسم الفوائد الصحيّة المتنوعة ، سواء على مستوى انقاص الوزن او المناعة، او كعلاج فعال ضد الالتهابات والأمراض المزمنة….في هذا المقال سنتعرف على الفجل وأبرز فوائده برفقة دوسات….
فوائد الفجل كثيرة
- يلعب دورا رائعا في علاج امراض القلب والمرارة .
- يساهم الفجل في المعالجة المثليّة ، وعلاج الصداع، والاسهال المزمن، والأرق .
- للفجل دور رائع في علاج السرطان، ونقص المناعة، واضطرابات المناعة .
- يحتوي الفجل على مجموعة من مركبات اليفينول، والكاتيكين، وبذلك مضادة للجذور الحرة والأكسدة .
- يمنح تناول الفجل العديد من الفوائد الصحية والألياف ما يساهم في الحد من الكوليسترول
- الفجل اضافة رشيقة لحمية رائعة ومريحة وهو يساهم في تحقيق الشعور بالشبع وبالتالي إنقاص الوزن والحفاظ على الجهاز الهضمي، والتخلص من امراض السمنة والقلب .
- يحتوي الفجل على مركّبات تكافح السَّرطان، ويعمل على قتل الخلايا السرطانية، وتحفيز عمل الجينات.
- يُعتبر الفجل غذاءً رائعا لخسارة الوزن لما يحتويه من السعرات الحرارية ، ومصدرا رائعا للمعادن والفيتامينات التي نحصل عليها بدون اعتماد الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية .
- يلعب الفجل دورا رائعا في فتح الفجل الشهية والقابلية على الطعام .
- يساهم الفجل في علاج الألم والتهاب الفم والحلق.
- يلعب الفجل دورا فاعلا في علاج البرد والسعال والحمى ، اضافة للاضطرابات الهضمية التي تنتج عن خلل في القناة الصفراوية .
- يعمل الفجل على علاج التهابات الجهاز التنفسي، كالتهاب القصبات الهوائية ، والكحة .
- يعتبر الفجل علاجا رائعا وفعالا في علاج عسر الهضم .
هل من مخاطر واضرار يسببها الفجل على صحة الانسان؟
- يعتبر تناول الفجل آمناً في حال تناوله بكميات معتدله.
- قد يسبّب تناول كميّات كبيرة من الفجل تهيّجاً في الجهاز الهضميّ، وفي مرحلة الحمل والرضاعة .
- يجب عدم تجاوز تناول الفجل، لان الدراسات لهذه اللحظة لم تكشف مدى تأثير كميات كبيرة منه على جسم الانسان .
- يجنّب تجنب استخدام الفجل وتنالوه لمن يعانون من الحصى في المرارة ، اذ ان تناوله بكميات كبيرة يسبب المغص .
