أغذية تخلص الجسم من السموم

فوائد الخرشوف يساعد الجسم في التخلص من السموم وكثيرة هي الأغذية المساعدة في ذلك، ويعاني العديد من الاشخاص  من وجود السموم في أجسامهم، وهو ما أعاده  الباحثون إلى عوامل عدة أبرزها، التدخين، أو الإكثار من تناول الوجبات السريعة،  أوشرب الكحوليات، ما يؤدي في نهاية الامر إلى فقدان الوزن نتيجة للأضرار التي تصيب الجسم، ولكن  بالإمكان التخلص من هذه السموم عن طريق عدد من الأطعمة المساعده في مواجهة المواد السامة… في هذا المقال وبرفقة دوسات سنتعرف اكثر على عشرة انواع من الاطعمة تخلصنا من سموم اجسامنا…..

هل تمتلكين شخصية قيادية وترغبين أن تكوني قائدة مبدرة مع دوسات ؟

ما هي أبرز عشرة أطعمة تفيد في تنظيف الجسم من السموم؟

أولا: فوائد الخرشوف في تخليص الجسم من السموم :

• يحتوي الخرشوف على مواد مضادة للأكسدة، والالياف التي تحفز وظائف الكبد.
• يساعدالخرشوف بما يحتويه من عناصر الجسم على الهضم وتخليصة من الوجبات الدهنية المتركمة.

ثانيا: التوت، العنب، الفراولة، العليق والكرز :

• تعتبر مصادر غنية بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، والألياف التي تتميز بانخفاض سعراتها الحرارية.

ثالثا: الليمون :

• يتميز الليمون بقدرته على طرد السموم كافة.
• يساهم في تفتيح البشرة وتعزيز مناعتها.
• يمنع الليمون ظهور الجذور الحرة المسببة للأمراض.

رابعا: نبات البقلة :

• تساهم البقلة  في ادرار البول وتخليص الجسم من السموم بشكل طبيعي.

خامسا: الكتان :

• تعتبر بذور الكتان المطحونة أفضل الاطعمة التي تخلص الجسم من السموم.
• بذور الكتان غنية بالألياف التي بدورها تساعد في تنظيف الأمعاء من السموم.

سادسا: التفاح :

• يعتبر التفاح مصدرا غنيا بالمواد المغذية كالألياف، والمواد الكيميائية النباتية المفيدة، والفيتامينات، ومركبات تيربينويدس.
• يساهم التفاح في تحفيز الكبد للتخلص من المواد السامة كالمعادن، وبقايا المبيدات، والمضافات الغذائية.

سابعا: الأرز البني :

• يحتوي الارز البني على مواد غذائية أساسية وظيفتها إزالة السموم كفيتامين B، والمغنيسيوم، والسيلينيوم،والمنجنيز، والألياف .
• يساعد الارز البني في تنظيف القولون وحماية الكبد free ms project alternative.

ثامنا:الزنجبيل :  

• له قدره خاصة على منع الغثيان.
• يحفز الجهاز الهضمي للقيام بوظائفه.
• يساهم في تهدئة الانتفاخ.
• يساعد في التخلص من آلام الغازات، وتعزيز المناعة.

تاسعا: الكرنب :

• يعتبر الكرنب مصدرا ممتازا لتخليص الجسم من السموم.
• يساعد الكرنب في إنقاص الوزن، لاحتوائه على عنصري سلفورافين المزيل للمواد السامة، وعنصر الجلوتاثيون المعزز لقدرة الكبد على إزالة السموم.

عاشرا: الثوم :

• مفيد في تخليص الجسم من السموم.
• يعتبر مضاد حيوي طبيعي للجراثيم والفيروسات؛ لاحتوائه على مادة الأليسين التي تعزز دور كرات الدم البيضاء لمقاومة الجذور الحرة والمواد السامة.