فوائد الجمبري محطّة دوْسات اليوم ، هذا الغذاء المُفيد والشّهِي….
منْ عُمْق البحر الثري .. تخرُج دوْسات بفوائد الجمْبري .. مع هذا الكائن البحْري .. الذي يتهافت عليه كلُّ مُشتري .. فكَمْ هو للجسْم مُغذٍّ وطري ..
لمْحةٌ عن الجمْبري:
- يُعدُّ الجمْبري منْ أكثر المأكولات البحريَّة شهرة وتميُّزاً بالمذاق
- يشتهر الجمبري باحتوائه المنخفض جدّاً على السّعرات الحراريَّة، ما يخفِّض منَ الدّهون في الجسْم وتراكمها
- يعتبر الجمْبري غذاءً غنيّاً بعناصِره المُهمَّة كالفيتامينات: B12، H، D والقليل منْ فيتامين C، والعناصر المعدنية كالنُّحاس والزنك والفسفور والحديد والصوديوم وفوالسلينيوم والمنجنيز، والبروتينات،التي تلعب جميعها دوراً وقائياً وعلاجاً لمجموعةٍ من الأمراض
- الجمبري صيدلية تكتنز بالعديد من العناصر المهمَّةللجسم … في هذا المقال أصدقاءَنا وبرفقة دوْسات سنتعرَّف معاً على الجمبري، وفوائده ومحاذير تناوله …ْ
تطبيق دوسات الطريق السريع للحمية …..
أبرز فوائد الجمبري:
- يحتوي الجمبري اللذيذ على كمية كبيرة من السيلينيوم العنصر المؤكْسِد ومخلِّص الجسم من الشقائق الحرَّة المسؤولة عن الإصابة بمرض السّرطان.
- يحتوي الجمبري البحري على نسب منخفضة جدّاً من الدهون،
- يحتوي الجمبري على البروتينات منخفضة السعرات الحرارية ما يجعله مساهماً رائعاً في إنقاص الوزن والتخلص من السُّمنة
- يعتبر الجمبري بديلاً رائعاً لمصادر اللحوم والبروتين الأخرى.
- يساهم تناول الجمْبري في حماية البشرة ونضارتها بالإضافة إلى الشَّعر، لما يحتويه من كميّات هائلة من البروتينات.
- يحتوي الجمْبري على كمِّيات عالية جداً من الكالسيوم والفسفور الضروريان لصحة العظام والعمل على بنائها والحفاظ على قوَّتها وصلابتها.
- يعتبر الجمبري من أبرز المصادر لحمض OMEGA3 الذي يساهم في تعديل الحالة المزاجيّة والنفسيّة، والحدّ من الإصابة بالاكتئاب وحدته لمن يعانونه.
- يُعتبَرُ الجمْبري غنيّاً بعنْصُر النُّحاس الضّروريّ جدّاً لصحّة الغُدَّة الدرقيّة، الأمر الذي يجعل من الجمْبري متطلّباً وغذاءً ضروريّاً لحماية الغدّة الدرقيّة وصحتها.
- يحتوي الجمبري على كميات جيدة من عنصر المغنيسيوم المهم والضروري للحماية من مرض السُّكّري، والحِّد من تطوره في جسم من أصيبوا به.
- يساهم الجبري في الارتقاء بالصحة الجنسية لما يحتويه من عنصر الزنك البديل الرائع للَّحم الأحمر الذي يتسبب بانسداد الشرايين ومنع تدفق الدماء بشكل جيد.
- يحتوي الجمبري على كميَّةٍ قليلةٍ منَ السُّعرات والدّهون الضّارَّة، ما يجعلُه غِذاءً رائعاً للنباتيّين؛ إذْ يمدُّ أجسامهم بالعديد من العناصر التي يحتاجونها.
ملْحوظة تحذيريَّة :
يجب عدم الإفراط في تناول الجمْبري؛ لأنَّه قد يتسبب في الإصابة بالحساسيَّة ضدَّه وبالتالي مرض النقرس لارتفاع منسوب اليوريك بالدَّم.
(توْصية دوْسات)
إنَّ انخفاض مستويات أوميجا في الجسم يؤدِّي إلى
- انكماش الدِّماغ وزيادة مخاطر الإصابة بالزهايْمر
- اضطرابات سلوكية أخرى في مرحلتي الطفولة والمراهقة.
ومن منبر دوْسات: نوصيكم بالمُحافظة على تناول الأسماك أسبوعيّاً وتعويد أطفالِكم على تناولها؛ لما تحتويه منْ فوائد عظيمة.
