فوائد التبولة طبق السلطة اللذيذ الشهير

فوائد التبولة طبق السلطة اللذيذ الشهير . يحمل من الفوائد الصحية الكثير الكثير ؛ في الحميات الغذائية هو سيد الأطباق ؛ ومع الوجبات الرئيسة خير سلطة ومذاق .

فوائد التبولة طبق السلطة اللذيذ الشهير ومن مطبخ ماس بالدوسات نؤكد على فوائد هذا الطبق الصحي .

فما هي فوائد التبولة

• التبولة ذات الأصل اللبناني فهي لبنانية التراث ؛ ومع انها لبنانية الأصل الا انها ولطعمها اللذيذ إحتلت المطابخ العالمية .
• السلطة الشعبية الغنية بالفوائد التي تتكون البقدونس المفروم ناعم بالدرجة الأولى والنعناع الأخضر والبصل الأخضر وزيت الزيتون والبندورة المقشرة والبرغل المنقوع والملح والفليفلة الحمراء.
• فوائدها الغذائية عالية جدا :

1. تُحفز عمليات مقاومة للأمراض و مُحفز لتدعيم الجهاز المناعي للجسم وذلك لغناها بفيتامينانت
2. غنية بالألياف التي تحد من نسبة الكوليسترول المضر بالجسم
3. تحد من الإرهاق والخمول وتساعد في التعويض في بذل المجهود .
4. غنية بعنصر الكالسيوم فتحد من تكون مرض الهشاشة في العظام فتحافظ على صلابة العظام والأسنان .
5. تقي من ملرض العشى اليلي وتقوي النظر .
6. غنية بمادة اللايكوبين الواقيه من أمراضلاالسرطان .
7. تُكسب البشرة لونا جميلا وتقيها من أشعة الشمس وتحميها من أعراض الشيخوخة .

8. تعمل على التنظيف للكلى والجسم وتخلصهما من السموم الفضلات  .
9. غذاء مناسب ومفيد في حالة اتباع نظام حمية غذائية . فتُساعد في عملية إنقاص الوزن وخصوصا عند إعداداها بطريقة مطبخ ماس بالدوسات بالانتباه لعدم زيادة كمية الزيت لها .
10. التبولة طبق ثانوي رئيسي فممكن ان تُقدم كمقبلات أو نوع سلطة مع مشاوي أو أكلات أخرة وممكن إعتمادها وجبة .
11. التبولة مهمه لكبار السن وللشباب والأطفال لفوائدها العظيمة .

فوائد البقدونس

• غني بالكالسيوم المهم للعظام والأسنان
• غني فيتامين A و  C  الضروري للعيون
• غني بالفسفور وأملاح الحديد فهو ضروري ومهم للدم .
• البقدونس مفيد للكليتين ويعد مدر للبول .
  فوائد البرغل
• غني بالألياف .
• يُنصح به في حالة الإمساك
  فوائد النعناع
• ذو فائدة مهمة لصحة المعدة ومعالج للمغص .
  فوائد البندورة
• غنية بفيتامينات عدة .
• فتحد من الحموضة في الدم .
• تحد من التعرض للسرطان .
• تحد من ارتفاع الضغط وغذاء صحي للقلب .
  فوائد الليمون
• يخلص الجسم من السموم ومفيد للقلب.
  فوائد البصل
• يعدل مستوى السكر بالدم وله فوائد عظيمة عدة .
  فوائد زيت الزيتون
• يحد من تساقط الشعر
• يحد من ارتفاع الكوليستيرول الضار في الدم
• مهم لصحة الريانات و للقلب .

يقي من الإصابة بالاورام الخبيثة .