فلنحرق الدهون بسرعة خيالية بصورة يومية :
فلنحرق الدهون بسرعة خيالية بصورة يومية ، ونتخلص من السعرات الحرارية وتذكر السيدة ماس وتد أخصائية التغذية من دوسات بعض الطرق الفعالة التي تحرق الدهون بسرعة فائقة .
طرق حرق الدهون بصورة آمنة وسريعة :
- يتعرض المرء للوزن الزائد نتيجة لتناوله الكثير من السعرات الحرارية، وعند تباطؤ عملية حرق الدهون، فعندها تتراكم الكثير من الدهون في الجسم والتي تؤدي إلى الزيادة في الوزن. لذلك يبدأ الكثيرين في البحث عن طريقة حتى يتخلصوا من هذه الدهون والتمتع بجسم رشيق.
- استخدام بعض المشروبات التي تساعد في التخلص من الدهون الزائدة.
- من أحسن الطرق ممارسة الرياضة لتنفيذ عملية الأيض الغذائي بطريقة أسرع، على فترتين، ولكن بشكل يومي لمدة تصل إلى نصف ساعة والمشي بعد أن يتم تناول الطعام مباشرةً أو بعده بساعتين.
- تناول وجبات صغيرة خفيفة على مدار اليوم بها نسبة قليلة من السعرات الحرارية لحرق سعرات حرارية أكبر من الذي تم تناولها.
- التركيز على البروتينات لأن هضم البروتينات يحتاج لقدر كبير من الوحدات الحرارية مقارنةً بالأطعمة الأخرى والدهون والكربوهيدرات.
- تناول الأطعمة الحارة لأنها تحتوي على مادة الكابسيسين التي تعمل على حرق قدر كبير من السعرات الحرارية قد تصل إلى ٥٠٪.
- شرب مشروبات الكافيين.
- شرب كمية كافية من الماء لأنه يحافظ على صحة الجسم البدنية عموما وترطيب الجسم من الداخل وتقي الجسم من الجفاف والتخلص من جميع الأملاح التي توجد بنسب كبيرة.
- التخلص من الدهون باستخدام الألياف لأن الألياف الزائدة تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
- خفض نسبة الأنسولين في الدم: فعند ارتفاع نسبة إنتاج هذا الهرمون بعد كل وجبة، فيعمل ذلك على تخزين الدهون في الجسم. وذلك لأن هذا الهرمون يتم إنتاجه من أجل التخلص من السعرات الحرارية التي تدخل إليه. لهذا السبب من المهم التحكم في نسبة هرمون الأنسولين بعد كل وجبة.
- يكون حرق الدهون والسعرات الحرارية عند عمل مجهود أو ممارسة بعض التمارين الرياضية، أسرع وأكبر .
شرب مشروب الحلبة:
- إذ تساعد الحلبة في التخلص من الوزن الزائد.
- وتعمل على تقليل الشهية مع إعطاء إحساس بالشبع المستمر.
- بها كمية كبيرة من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم مثل الحديد.
- وتقوم الحلبة بتحسين عملية الجهاز الهضمي، ولكن قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى حدوث الإمساك
مشروب الزنجبيل:
- المعروف بقدرته الكبيرة على السعرات الحرارية.
- يعمل على رفع نسبة حرق الدهون في الجسم.
- يعمل على زيادة نشاط الجسم وتحارب الخمول والكسل.
- يحفز هضم الدهون وأي أطعمة ثقيلة، ويعطي إحساس طويل بالشبع وتحسين نسبة السكر في الدم، والذي يعد أكبر عامل في خسارة الوزن.
- الاوريجانو لديها قدرة كبيرة في القضاء على الوزن الزائد.
- القرفة الغنية بالكثير من المواد التي تعمل على إعطاء الإحساس بالشبع وعدم الرغبة في الأكل لفترات طويلة. بالإضافة إلى أن هذه العشبة تساعد في تحسين معدلات السكر في الدم.
- المهم تناول الأطعمة التي بها قدر كبير من الماغنسيوم بشكل يومي على الريق. وذلك لأنها تساعد في التقليل من أي التهابات، وتساعد أيضًا في القضاء على البكتيريا الضارة الموجودة في المعدة.
- إضافة بذور الشيا أو بذور الكتان في وجبة الإفطار في الصباح.
- الحد من تناول أي وجبات سريعة كالمعجنات أو الحلويات.
