فشل الحمية الغذائية ما هي أسبابه الرئيسة ؟
فشل الحمية الغذائية ما هي أسبابه الرئيسة؟ إذ تقول السيدة ماس وتد أنه ووفقاً لعدة إحصائيات، حوالي 5% فقط من الأشخاص الذين اتبعوا حمية غذائية، نجحوا في فقدان نسبة كبيرة من وزنهم. في حين كان قرابة 5% فقط قادرين على الحفاظ على رشاقتهم التي اكتسبوها ولم يستعيدوا الوزن الذي فقدوه بعد مدة قصيرة.
خمسة أسباب لعدم ملائمة الحمية الغذائية لجميع الأشخاص :
أكدت أخصائية التغذية ماس وتد من دوسات للصحة والتغذية أنه ليست
كل الأجسام متطابقة لذلك نجد أسباب فشل الحمية من شخص لآخر تختلف .
وهناك أسباب رئيسة ومشكلات تؤدي للحد من خفض الوزن :
- مشاكل شخصية يعانيها متبعي الحمية الغذائية
· فقد تكون الحمية قاسية بصورة مبالغ فيها فيشعر الشخص بالحرمان فتتحول النتيجة الى حالة عكسية مثل الشراهة في
الأكل وانعدام النشاط و الطاقة والشعور بالتعب والصداع.
· لذا يجب الانتباه لضرورة اعتماد نظام صحي متوازن ينسجم مع نمط الحياة الخاص بكل شخص،
وطبيعة العمل، فيمكن التقيّد به.
· عدم وجود من يشجّع في المنزل على تحضير الأكل الصحي أو على التقيّد بالحمية .
· في حال ثبات الوزن وعدم القدرة على خفضه أكثر، فإنه من الضروري أن يرتاح الشخص لمدة أسبوع،
ويعود إليها، بعد أن يكون قد خرج من الروتين المرتبط بالحمية.
· بهذه الطريقة يعود الجسم للتجاوب مع الحمية الجديدة بشكل فعّال أكثر .
· ضرورة التنبه الى التأكد من نوع الحمية التي يتجاوب معها الشخص بشكل أفضل وتناسب جسمه .
2- البطء في عملية الأيض
· حينها تفشل الحميات الغذائية بسبب الكسل في الغدة الدرقيَّة فتيؤدي لتراجع قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية
. ومن المؤثرات في بطؤ عملية الأيض مشاكل هرمونية و جينية ومشاكل هرمونيَّة.
· تكيّسات المبيض التي تعانيها نسبة كبيرة من الفتيات .
· فإنَّ انقطاع الطمث، قد يؤدي إلى تراجع قدرة الجسم على حرق الوحدات الحرارية، فتجد المرأة صعوبة في خفض وزنها.
3- وجود ورمٍ على الكلية يسبب زيادة الوزن في منطقة الحوض أو البطن بشكل خاص.
4- إهمال النشاط الرياضي والحركة فالأشخاص اللذين يعانون من خمول وقلة حركة يعانون من بطؤ في حرق السعرات الحرارية .
5– طبيعةعمل الشخص المتبع الحمية:
· فبعض المهن تحد من نزول الوزن،
كاللذين يعملون بشكل ليلى فيسهرون طيلة الليل وينامون في النهار .
· فالثبات على نظام واحد يؤدي للفشل في تطبيق الحمية كما أنه ومن المعروف
· كما اكدت الأخصائية ماس وتد أن السهر الطويل ليلا يؤدي للسمنة بالإضافة للتوتر وبالتالي تفشل الحمية الغذائية .