عنصر الزنك من العناصر المعدنية المهمة لجسم الانسان خاصة في رفع مناعة الجسم ضد الأمراض وينصح بحبوب هذا العنصر في زمن كوفيد 19 للوقاية من هذا المرض ورفع المناعة.
فوائد هذا العنصرلا تحصى :-
- الزنك من الفيتامينات الأساسية التى تلعب دورًا مهمًا فى العديد من الوظائف الفسيولوجية فى جسمك.
- ومفيدة لكل الأجهزة والأنسجة والسوائل داخل الجسم البشري بشكل عام.
- كما تلعب دورًا حيويًا فى عملية النمو
- تساعد في تحسين القدرة على الإنجاب
- يحافظ على حاسة التذوق والشهية
- دوره فى كفاءة جهاز المناعة والوقاية من الأمراض.
احتياجك اليومي :-
لكل امرأة تناول 8 مليجرام من هذا العنصر يوميًا وبالنسبة للذكور 11 ملجم.
ما هي مصادر هذا العنصر ؟
- يحتوي 100 جرام من لحم البقر المفروم على 4.8 مللي جرام .
- توفر 6 حبات من المحار المتوسط حوالي 32 مللي جرام .
- يحتوي 100 جرام من العدس المطبوخ.
- يحتوي 28 جرام من الكاجو على 14% من المدخول اليومي الموصى به للرجال.
فوائد الحبوب المصنعة من هذا العنصر :-
تعتبر حبوب الزنك مصدر حيوي لنظام المناعة سليم، وتعزيز النمو الصحي في مرحلة الطفولة، والشفاء من الجروح، وفوائد أخرى منها:
١. تعزيز المناعة:
إذ تساعد حبوب هذا العنصر الخلايا المناعية بطرق فعالة.
٢. علاج الإسهال:
أثبتت دراسات أن تناول حبوب الزنك لمدة 10 أيام فعالة في علاج الإسهال وتساعد أيضًا في منع النوبات في المستقبل.
٣. تأثيرات هذا العنصر على التعلم والذاكرة:
أوضحت الدراسات أن هذا العنصر له دور حاسم في تنظيم كيفية تواصل الخلايا العصبية مع بعضها البعض، مما يؤثر على كيفية تكوين الذكريات وكيف نتعلم.
٤. التئام الجروح:
يلعب الزنك دورًا في الحفاظ على سلامة البشرة وهيكلها، وخاصة عند المرضى الذين يعانون من جروح مزمنة أو قرح في كثير من الأحيان لديهم نقص التمثيل الغذائي لهذا العنصر وانخفاض مستويات الزنك في الدم.
٥. هذ العنصر الذهبي والخصوبة:
إن الأشخاص الذين يتناولون حبوب الزنك، لديهم عدد أكبر من الحيوانات المنوية، و أثبتت دراسة أن نقص الزنك قد يكون عاملًا خطرًا لانخفاض نوعية الحيوانات المنوية والعقم عند الذكور.
