ضيافة صحية ورشاقة هذا ما تبحثين عنه هذا العيد لا تهملي أفكار دوسات المميزة

ضيافة صحية ورشاقة هذا العيد دوسات تقدم لك نصائح مميزة للاستمتاع بوجبات العيد وضيافة صحية للعيد  دون حرمان والمحافظة على نزول الوزن الذي تم تحقيقه في رمضان

نعم للمعمول لكن ……..

لا يمكن الاستمتاع بالعيد دون تناول كعك العيد وفي نفس الوقت يعتبر تناول كميات كبيرة من كعك العيد سبب من أسباب زيادة الوزن في أسبوع العيد وكذلك الشعور بتخمة يوم العيد والتلبك المعوي الحاصل لدى الكثيرون وللحد من ذلك تنصحكم دوسات

• تحضير المعمول بحجم صغير
• لا للسكر الناعم لتزيين المعمول
• أثناء التحضير تقليل الدسم والدهن قدر الامكان
• أثناء زيارات العيد لا لتناول حبة معمول كبيرة انما لا بأس بتقسيم الحبة لقسمين
• على الشخص الالتزام بكمية لا تتعدى حبتين معمول باليوم
• هناك خيارات متعددة أمامك في زيارات العيد حتى ترضي المضيف في تناول ضيافته
• اطلب كوب ماء بارد في زياراتك وتناوله مع الشكر والثناء لمن يقدمه لك

المشروبات الدافئةضيافة صحية ذكية

• على ربات البيوت اضافة المشروبات الصحية الدافئة والاعشاب لضيافة العيد
• كوب من الشاي بالنعناع أو الشاي الأخضر أو اليانسون ضيافة مميزة للضيف القادم يوم العيد
• خيروا الضيف بنوع المشروب الذي يرغبه قد يحبذ فكرة مشروب نعناع او بابونج او ربما يفضل كوب ماء بارد لوحده
• الميرامية مشروب رائع لتخفيف أعراض التلبك المعوي يوم العيد

الفاكهة حلوى مميزة تقدميها لضيوفك يوم العيد

• تعتبر الفاكهة خيار ضيافة صحية ولذيذة
• ممكن تحضير طبق سلطة الفاكهة الملونة
• قدميها باطباق صغيرة .
• تذكر ان الضيف يقوم بزيارة منازل متعددة يوم العيد .
• ممكن تقطيع الفاكهة بشكل مميز وليتناول الضيف ما يجده مناسب وبحجم صغير.
• المشمش من فاكهة الموسم هذا العيد قدموها كشموع تزين سفرة ضيافة العيد.

الشوكولاطة الداكنة

ضيافة صحية اخرى

• تنتشر الشوكولاطة بالعيد كضيافة مميزة
• قدمي الشوكولاطة الداكنة كخيار صحي قليل الدوسات
• اختاري الشوكولاطة بحجم صغير
• فنجان من القهوة السادة مع قطعة صغيرة من الشوكولاطة الداكنة ضيافة في قمة الرقي والذكاء

لا للمشروبات الغازية

• لا تجبري الضيف على شرب المشروبات الغازية لانها ستسبب له اعراض تلبك معوي حاد
• حضري عصائر طبيعية كعصير الليمون بسكر قليل او كوب من عصير الجزر والشمندر البارد
• يعتبر عصير الكركديه عصير لذيذ مخفف من اعراض التلبك وجميل اللون والمنظر يرتقي لمستوى ضيافة العيد الصحية

كوب الماء ضيافة مميزة

• في يوم العيد النتقال من منزل الى اخر من اجل المعايدة سيرهق الضيف حتما
• تقديم كوب ماء بارد ومنعش لن تجد من يقول له لا
• يحتاج الانسان في اليوم العادي 8 أكواب ماء ونتيجة التنقل يوم العيد وقت الظهيرة الحاجة لكمية أكبر ضرورة
• الماء ثم الماء ثم الماء ويمكن تقديمه بأكواب تضفي شعور الفرح والابتسامة وجمال طقوس العيد

الأطفال أحباب الله

سيأتي  الصغار بملابس جديدة لزيارتكم هذا العيد

تميزوا بتقديم ضيافة بأكواب ملونة ووليشعر الطفل انه محط الاهتمام بضيافة صحية مميزة

ممكن تقديم صحن من سلطة الفواكه مع البوظة مما يشعر الصغير بالنتعاش ورائحة العيد الحميم

ممكن تحضير أكياس ملونة تحتوي على فواكه مجففة مثل الزبيب والمشمش المجفف ولعبة صغيرة تقدميها لضيفك الصغير

الفاكهة المجففة ضيافة صحية بالتأكيد

• قدمي فاكهة العيد المجففة مع فنجان من القهوة
• هناك أنواع متعددة حضريها بطبق مزخرف وقدميها بثقة لضيفك العزيز

تطبيق دوسات سيساعدك هذا العيد

تطبيق دوسات يحتوي على برامج حمية تساعدك في الاختيار وحساب دوساتك دون زيادة ومع الاستمتاع بضيافة العيد دون حرمان

دوسات دائما تقدم لكم كل ما هو مفيد وجديد في عالم الضيافة الصحية ونمط الحياة الصحي