ضغط الدم المرتفع أعراضه وأسبابه وبعض الأغذية التي تحد من إرتفاعه .

ضغط الدم المرتفع :

ضغط الدم المرتفع

• وتكون بمعدل 120 \80 نسبة القياس الطبيعية .
• ويُعتبر إنخفاض بالضغط إن نقص عن هذه القراءة بكثير.
• وإن إرتفع عن هذه النسبة بكثير يُعتبر إرتفاعا بالضغط .

الأعراض المصاحبة لإرتفاع ضغط الدم :

• صعوبة بالتنفس
• تشتت ووعدم وضوح بالرؤية .
• آلاما بالرأس صداع قوي .
• وهزال وإرهاق عام بالجسم .
• إرتفاع بدقات القلب وإضطراب خفقاته .
• دوخة و دوار.
• نزف أنفي مفاجيء
• في بعض الأحيان يصبح لون البول داكنا محمر وحدوث التهابات بوليّة .

خبيرة التغذية الصحية ماس وتد توضح الأسباب الصحية وراء إرتفاع ضغط الدم :

ضغط الدم المرتفع مرض مزمن ينتج بفعل مسببات عدة أهمها

• العادات غير السليمة أو الصحية للغذاء :

كالتركيز على الملح بالغذاء أو بعض المأكولات التي تؤدي لإرتفاع ضغط الدم

• عوامل بيئية :

مُحيطة مثل حالات التوتر والإنفعالات الناتجة عن صدمة أو حالة نفسية لموقف مفاجيء .

• عوامِل وِراثيّة :

فالعامل الوراثي مسبب خطير وكبيرا للإصابة بمرض إرتفاع ضغط الدم .

• التقدم بالعمر(كير السن) :

فبعد عمر الخمسين عاما تكون نسبة الإصابة بضغط مرتفع أعلى وأكثر .

• نسبة الإرتفاع في ضغط الدّم عند الأنثى أقل من نسبتها عند الذكور فالذكولر أكثر عرضة لهذا المرض .

السيدة ماس وتد تُحدد بنودا لعلاج ضغط الدّم المرتفع :

• أهم بند من بنود العلاج والوقاية من مرض ضغط الدم المرتفع هو إلتزام نظام تغذوي صحي متنوع مدروس ، بالإبتعاد عن الأملاح والسكاكر والتركيز على الخضراوات والفواكه .          
• التخفيف من العصبية والتوترات النفسية ، فكلها تعمل على رفع الضغط وتجنبها يجنبنا الضغط المرتفع .
• الإمتناع عن التدخين .
• إلتزام رياضة المشي وبرنامج رياضي مستمر ومنتظم .
• أخذ أدوية الضغط المناسبة التي يصفها الدكتور لا التي يتناقلها الناس بينهم .

الخبيرة التغذوية ماس وتد تطرح بعض الأغذية المُساعدة بخفض ضغط الدم المرتفع :

• البندورة
• الموز فقرن موز يوميا تقي من إرتفاع الضغط وتساهم بخفضه إن إن إرتفع .
• الماء يُساعد الماء على خفض ضغط الدم المرتفع .