صباحكم نشيط
صباحكم نشيط ؛ كيف نتخلص من دوخة الصباح أو الدوخة المصاحبة للإستيقاظ من النوم ؛ ويمكن ان تتطور هذه الحالة وتتعدى الدوار لتصل بأن يفقد الشخص توازنه ويفقد وعيه .
صباحكم نشيط ؛ السيدة ماس وتد تجيب كيف يمكننا التخلص من دوخة الإستيقاظ من النوم :
- ما لم يكن هنالك حالة مرضية صحية فالسبب الرئيس للدوخة وبالأخص عند الإستيقاظ من النوم هي قلة شرب الماء :
- أولى الأساسيات التخلص من دوخة الإستيقاظ من النوم هو شرب قدر كافي من السوائل والتركيز على الماء بشكل صافي قبل النوم وحال النهوض من النوم .
- قد يكون الجسم من النوع الذي يصيبه الجفاف دون الشعور بذلك لذلك هناك ضرورة لشرب الماء حتى وإن لم تشعر بالعطش .
- ضرورة شرب لترين من الماء يوميا .
واليوم في مقال دوسات نوضح الأسباب وراء هذه الحالة :
ما هي مسببات الدوخة بعد النوم :
- أثناء النوم قد تكون ممن يصابون بحالة الإنقطاع في التنفس :
- إحدى أسباب دوخة الصباح أن تكون ممن يعانون من ممن يصدرون الشخير بصوت عالي أثناء النوم
- ومن مسببات الدوخة في الصباح الإنخفاض في مستوى الوصول للأكسجين خلال النوم الناتج عن الإنقطاع المؤقت للتنفس أثناء النوم .
- اللذين يعانون من حالة الجفاف :
- من يتناولون دواء إدرار البول .
- والجفاف الذي يححصل للمفرطين في تناول الحلويات والكافيين .
- وللذين يركزون الجفاف من المسببات الرئيسة للدوخة بشكل عام وخاصة ما بعد النوم بالأخص ان كان المناخ حار والطاقة البدنية المبذولة ذات جهد عالي .
- أو في حال عدم الحصول على القدر الكافي من الماء و السوائل بشكل عام .
- انخفاض السكر في الدم
- حينما ينخفض السكر بالدم خاصة لمرضى السكري الذين يأخذون الأنسولين
- وخاصة عند الإستسقاظ وعدم الفطور مباشرة مع عدم تناول عشائه الكافي بالليل .
- وهذه الحالة قد تصيب أيضا غير المصابين بمرض السكري.
- بعض الأدوية تناولها يسبب الدوخة :
- المشكلات النفسية كالإضطراب والإكتئاب والتوترات والقلق .
- إضطراب ضغط الدم سواءا بإرتفاع أو إنخفاض .
- بعض الأمراض كأمراض الأذن الوسطى والداخلية .
- الأنيميا وفقر الدم .
- أمراض القلب والأمراض الصدرية .
- في حالة الحمل .