شرب القهوة الخضراء يخفف من امتصاص السكريات بالأمعاء الدقيقة شرب القهوة الخضراء يخفف من امتصاص السكريات بالأمعاء الدقيقة وبالتالي يحفز حرق المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن.
القهوة الخضراء وأهميتها الصحية
- هي حبوب البن الخام غير المحمصة تناولها مهم جدا لصحة الجسم
- من الحبوب المهمة لتنظيم السكر بالدم ولإنقاص الوزن
- يحفز تحسين المهارات الادراكية خصوصا أنها غنية بالمركبات النباتية المهمة للصحة
مشروب مهم ومفيد للبشرة
- تساعد القهوة الخضراء على التخلص من السموم والشوائب والجلد الميت الذي يوجد على البشرة، مما يساعد على الحفاظ على نضارتها.
- تأخير ظهور علامات الشيخوخة على البشرة، وهذا لأن القهوة الخضراء غنية بمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى وجود نسب عالية من الأحماض الدهنية، ومنها حمض اللينوليك والذي يساعد على تغذية البشرة وترطيبها.
- القهوة الخضراء تساعد على تقشير البشرة والتخلص من خلايا الجلد الميتة مما يساعد على تبييض البشرة واستعادة إشراقها.
ماهي فوائد القهوة الخضراء الصحية
- القهوة الخضراء يعتبر مهم لإنقاص الوزن والتخسيس، حيث أنه يحتوي على أحماض الكلوروجينيك والتي تساعد بدورها في فقدان الوزن الزائد بالجسم
- يساعد على تقليل امتصاص الكربوهيدرات، بالإضافة إلى تحسين مستوى الكوليسترول بالجسم.
- يوجد علاقة بين إستهلاك الكافيين وانقاص الوزن، وهذا لما له من تأثير على تعزيز عملية الأيض وهذا يساهم في حرق الدهون بالجسم.
- شرب القهوة الخضراء يخفف من امتصاص السكريات بالأمعاء الدقيقة وبالتالي يحفز حرق المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن.
- تحفز على سد الشهية والحد من الشعور بالجوع، مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية بالجسم وخسارة الوزن الزائد.
أهمية القهوة الخضراء للمصابين بمرض السكري
- تعزز الحفاظ على مستويات السكر بالدم في المعدل الطبيعي ومنع الإرتفاع المفاجيء له.
- تساعد على التخفيف من امتصاص الجلوكوز خصوصا عند المصابين بالسمنة
- تساعد على مقاومة الأنسولين والتقليل من الدهون المتراكمة بالجسم.
- التقليل من معدل ضغط الدم المرتفع
- مع ضرورة الحذر من الإفراط فيها حتى لا يتم التعرض لتأثيرات الكافيين السلبية على جسم الإنسان وخاصة لمن يعانون من حساسية الكافيين.
- تخفف من بعض الأمراض النفسية والعصبية والمعرفية، مما يساعد على الوقاية من مرض الزهايمر
- غنية بالمواد المضادة للأكسدة المساعدة على الاحتفاظ بإستقلاب الدماغ مما يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر.
- تحتوي على حمض الكلوروجينيك والذي له تأثير جيد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية
- تعزز حماية القلب من التعرض للأمراض المختلفة وتقليل من إرتفاع ضغط الدم.
مضار الإفراط في تناول القهوة الخضراء
- سرعة ضربات القلب.
- الأرق والصعوبة في النوم.
- الإصابة بإدرار البول.
- التهيج بالمعدة.
- العصبية.
- الشعور بالغثيان.
- الإصابة بالصداع في الرأس.
- الإصابة بالطنين في الأذن.
القهوة الخضراء هل تُحفز على تخسيس الوزن :
- حبوب القهوة الخضراء هي تلك الحبوب التي لم تخضع للتحميص ولم يتحول لونها إلى البني وبالتالي بقيت خضراء .
- ويعمل على خفض ضغط الدم والمساعدة في فقدان الوزن.
- عندما يتم تحميص حبوب القهوة تقل مستويات أحماض الكلوروجينيك فيها .
- بالتالي تكون هذه المادة بأعلى مستوياتها في حبوب القهوة الخضراء .؟
- ومن هنا تنبع العلاقة في دور القهوة الخضراء للتخسيس.
- مستخلص هذه الحبوب من شأنه أن يعمل على تخسيس الوزن لكن بنسبة قليلة.
فوائد حبوب القهوة الخضراء :
1- التحفيز على تخسيس الوزن
- إحتواء القهوة الخضراء على أحماض الكلوروجينيك تساعد الجسم في حرق الدهون
- وتقليل فعالية امتصاص الكربوهيدرات، فتعمل على تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم.
- الكافيين مدعم لعملية فقدان الوزن وذلك بسبب دوره في عملية تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون في الجسم.
2- تعمل على تحسين مستويات السكر في الدم
- حبوب القهوة الخضراء تعمل على خفض الالتهابات في الجسم والحد من إرتفاع مستوى الكوليستيرول في الدم .
- إذ تعمل حبوب القهوة الخضراء في تخفيف كمية الدهون المتراكمة في الجسم ومقاومة الأنسولين .
- وتعمل خفض فعالية امتصاص الجلوكوز في الجسم لدى الأشخاص المصابين بالسمنة.
3- مضاد لعلامات الكبر :
- حبوب القهوة مضادة للشيخوخة بسبب خصائصها المضادة للأكسدة.
- وبالتالي تؤخر تقدم الجسم بالعمر وشيخوخته، كما تحمي البشرة تحديدًا من علامات الشيخوخة والتقدم بالعمر.
4-الحد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة
- لأن القهوة الخضراء تمتاز بخصائص مضادة للأكسدة .
- لأن مضادات الأكسدة تُحفز للتخلص من تكون الجذور الحرة الضارة في الجسم .
- كما هو معروف فإن تراكمها يعزز من رفع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة أهمها أمراض القلب والسرطان والسكري.
تحسين المزاج والصحة النفسية :
- إحتواء حبوب القهوة على مادة الكافيين المُحسنة للمزاج العام والصحة النفسية للإنسان في حال تناولها باعتدال.
