سموثي الكرز والشمندر أحد أنواع السموثي المميزة بالفائدة واللون والنكهة، يعتبر السموثي من أفضل ما يقدم للعائلة في أيام الصيف الحارة وكم هو مذهل عندما تتمكن ربة البيت الذكية من ادخال المفيد واللذيذ وبأقل السعرات الحارية اليوم سنقدم لكموصفة مميزة من السموثي اللذيذ المليء بالفائدة وفقط 2 ونصف دوسة ليعتبر انتعاشة رشيقة لجميع أفراد الأسرة واضافة صحية مميزة من العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية للجسم والأملاح التي يحتاجها الجميع هذا الصيف .
المقادير :-
– كوب واحد كرز مثلج
– نصف كوب شمندر مطبوخ مثلج
– نصف كوب عصير برتقال
– نصف كوب لبن بارد قليل الدسم أو صفر %دسم
– ملعقة صغيرة ماء زهر
طريقة التحضير :
تضاف المقادير الى الخلاط الكهربائي وتخلط جيدا تقدم مباشرة وهي باردة
| مدة التحضير | 3 دقائق |
| مدة الطهي | 3 دقائق |
| الوقت الإجمالي | 3 دقائق |
| عدد الحصص |
أشخاص
|
- واحد كوب كرز مثلج
- نصف كوب شمندر مطبوخ مثلج
- نصف كوب عصير برتقال مثلج
- نصف كوب لبن بدون دسم بارد
- واحد ملعقة صغيرة ماء زهر نكهة
المقادير
|
|
- المقادير :- - كوب واحد كرز مثلج - نصف كوب شمندر مطبوخ مثلج - نصف كوب عصير برتقال - نصف كوب لبن بارد قليل الدسم أو صفر %دسم - ملعقة صغيرة ماء زهر
- تخلط المقادير بالخلاط الكهربائي وتقدم مباشرة
المقادير :-
- كوب واحد كرز مثلج
- نصف كوب شمندر مطبوخ مثلج
- نصف كوب عصير برتقال
- نصف كوب لبن بارد قليل الدسم أو صفر %دسم
- ملعقة صغيرة ماء زهر
طريقة التحضير :
تضاف المقادير الى الخلاط الكهربائي وتخلط جيدا تقدم مباشرة وهي باردة
