سر علاج الإمساك مع المشمش المجفف
سر علاج الإمساك مع المشمش المجفف فالكثيرون يعانون من الإصابة بالإمساك، والسيدة ماس وتد تصف المشمش المجفف نظرا لمحتواه العالي على مادة البكتين، وهى عبارة عن ألياف قابلة للذوبان في المياه، تحسن من حركة الأمعاء وتسهل عملية الهضم والإخراج.
ما هو المشمش المجفف:
- من الفواكه المجففة المشمش الغنية بالسعرات الحرارية
- مصدرالسعرات الحرارية هو السكر الطبيعي
- المشمش المجفف واحداً من أفضل الفواكه المجففة لفقدان الوزن
- محتوى وكمية السعرات الحرارية في المشمش تجعل منه خياراً رائعاً لفقدان الوزن
- كل حبتين مشمش مجفف 2 دوسة
أهمية المشمش المجفف:
- يحتوي على مادة السليلوز، التي تحافظ على توازن المياه في الجسم، وبالتالي تقل فرص الإصابة بالإمساك المرتبط بحالات الجفاف تناول حبات المشمش قبل الوجبات الرئيسية، لاحتوائه على مواد تعمل على إعادة توزان أحماض المعدة
- تخلص الجهاز الهضمي من السموم والمواد الضارة المتراكمة في الأمعاءن وبالتالي تقل فرص الإصابة بالاضطرابات الهضمية.
المشمش فاكهة مليئة بالفوائد
- من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية وهذا يجعله خياراً مناسباً جداً للوجبات الخفيفة أثناء النظام الغذائي لإنقاص الوزن
- المشمش من الفواكه الطيبة جدا والموسمية
- فترة تواجدها ما بين نضجها وموسم جنيها قصيرة حتى أصبحت مثلا (إنها جمعة مشمشية) وتختفي بسرعة
- يتميز المشمش بمذاق حلو ولاذع قليلاً، مما يجعل نكهته مميزة سواء على شكله الصحيح أو في العصائر.
- والمشمش من الفواكه ذات القيمة الغذائية المرتفعة .
- وهو يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم
- المُساعدة على الوقاية من الأمراض تعزيز وظائف أجهزة الجسم الحيوية .
- المشمش غني بشكل كبير بفيتامينات أ، سي، ك .
- والمشمش غني أيضا بمجموعة مهمة من المعادن منها البوتاسيوم، والمنجنيز، والنحاس، والمغنيسيوم، والفوسفور.
المشمش المجفف مفيد لعملية الهضم
- المشمش مصدر مهم جدا للألياف الطبيعية الضرورية لتفعيل الحركة الدودية للامعاء
- كما يحتوي المشمش أيضاً على نسبة جيدة من الماء، بالطبع يساعد الماء على تسهيل عملية الهضم، وإتمام عملية التمثيل الغذائي بشكل أفضل.
- يحفز إنزيمات الهضم ويعالج مشاكل المعدة الوقاية من السمنة والحماية من مخاطرها .
- تخفيف أعراض الإمساك، فهو يساعد على سهولة عملية الهضم لاحتوائه على الألياف.
فوائد أخرى للمشمش المجفف
- تخفيف أعراض الإمساك، فهو يساعد على سهولة عملية الهضم لاحتوائه على الألياف ويساعد على تقوية العظام.
- تحسين صحة القلب وعلاج حالات فقر الدم وغني بمضادات الأكسدة التي تمنع الجسم من تكوين الخلايا السرطانية يمكن أن يساهم في علاج الربو.
- الوقاية من مرض السرطان تحسين عملية التمثيل الغذائيمُنعش للبشرة ومُعالج للإضطرابات الجلدية ويحافظ بشكل خاص على قوة النظر وصحة العينين
كيف يمكن تناول المشمش المجفف؟
- تناول القليل منه كوجبة خفيفة أو تقطيع ثمرتين منه على الزبادي والشوفان والعديد من الطرق الأخرى لتناوله.
- هو عصير فاكهة غني بالألياف والفيتامينات يساعد بشكل كبير في عملية الهضم وعلاج الإمساك ممكن تحضير العصير بنقعه بالماء وخلطه بدون اضافة سكر.
- إضافة السكر إلى عصير المشمش أو شراء العصير المصنع منه والمعلب يزيد بالطبع من محتواه من السعرات الحرارية.
