ريجيم البروكلي (القرنبيط ) لتخسيس الوزن :
ريجيم البروكلي (القرنبيط ) لتخسيس الوزن، فعالة جدا في إنقاص الوزن ، المتميزة بإنخفاض السعرات الحرارية فيها، و البروكلي خضراء اللون داكنة، من عائلة الخضروات الصليبية، غنية بالمغذيات الأساسية التي لا غنى عنها في إتباع نظام غذائي صحي.
- أخصائية التغذية ماس وتد من دوسات تنصح بالبروكلي به كغذاء أساسي في برامج الحميات الغذائية لأنه يساعد في التخلص من الوزن الزائد ويعزز عمليات الحرق للدهون ويحد من حالات السمنة .
ما هي فوائد البروكلي :
- غذاء مناسب جدا لفقدان الوزن .
- من المأكولات الصحية المحفزة لتحسين الصحة العامة للجسم .
- مهمة لصحة العين.
- تساعد في الوقاية من السرطان بأنواعه المتعددة .
- تناولها المنتظم يقي من الانفلونزا والتهابات الشعب الهوائية.
- تعمل على تحسين إنتاج الهرمونات .
- تحسين أداء العضلات.
- الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- منع مرض الباركنسون و تأخير الشيخوخة و أيضا خفض معدل الكولسترول في الدم.
لماذا يعتبر البروكلي غذاء أساس في الحميات الغذائية ؟
- إتباع نظام غذائي غني بالألياف يمكن أن يؤدي إلى خفض مستويات الكوليسترول في الجسم.
- لأنه من الخضراوات عالية الألياف الغذائية التي لديها القدرة على تقليل تخزين الدهون في الجسم.
- يجعل عملية الهضم أبطأ.
- يحفز الأنسولين لمواصلة فقدان الدهون.
- يزيل السموم لأنه ملين للأمعاء وتنظيف الجسم من السموم تعني قدرة أفضل على حرق الدهون، لأن الجسم الذي يحتوي على السموم يتسبب بزيادة الوزن غير الطبيعية أو تخزين الدهون الموضعية (الأرداف، الدهون في منطقة البطن.
- محتوى البروكلي من السعرات الحرارية منخفض جدا .
