رياضة قيادة الدراجة الهوائية لو علمتم فوائدها لجعلتموها أساس الحركة لديكم
في اليوم العالمي لركوب الدراجة الهوائية من مقال دوسات اليوم ستجعل ركوب الدراجة عادة يومية :
ما هي فوائد رياضة ركوب الدراجة :
- رياضة حيوية تُحافظ على صحة الشرايين والقلب وبالأخص يحافظ على صحة الشريان التاجي وتحفز نشاط عضلة القلب بشرط الممارسة اليومية أو على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا
-
الدراجة الهوائية صديقة البيئة وبديلا عن المركبات النفاثة التي تؤدي لتلوث الجو والبيئة بصورة عامة وتخفف أزمة السير وزحمة المركبات وتجعل الهواء يبقى نظيفا
-
رياضة الدراجة تعمل على تقوية العضلات وتزيد من مرونتها وتُحسن أداءها وبالأخص الفخد والساق . وتحفز التدفق للدم لمنطقة الأرداف، و بالتالي حرق السعرات الحرارية و تكسير الدهون فيها بشكل أسرع.
-
رياضة فعالة في تخسيس الوزن وبالذات إذابة فعند القيادة دهون الكرش يتم الضغط على منطقة الكرش فتتكسر دهون منطقة البطن و بالتالي التخلص من الكرش و الترهلات.
-
رياضة صحية وآمنة للعظام والمفاصل
بشرط الا يكون هناك مشكلات خاصة في المفصل أو الظهر حينها يجب إستشارة الطبيب.
- قيادة الدراجة الهوائية يُعتير بديلا فعالا عن النوادي الرياضية يعمل على حرق كثيرا من السعرات الحرارية نتيجة بذل الطاقة أثناء القيادة وبالأخص عند القيادة السريعة فالجهد المبذول يُحفز الجسم للتخلص من الدهون المترسبة فيه
- قيادة الدراجة بصورة منتظمة يساعد بشكل كبير في حرق الدهون في منطقة الخصر
- رياضة الركوب للدراجة منشط للرئتين وينظم عملية التنفس .
- الرياضة بصورة عامة وركوب الدراجات المنتظم خاصة
- الدراجة الهوائية تُحسن وتنشط عمل الدماغ وتحفزقدرة العقل على التركيز .
- مفيدة جدا في حالة التوتر والضغوط النفسية حيث تُخلص الجسم من الضغط النفسي والتوتر.
- ممارسة الرياضة بشكل عام, و الركوب الدراجات الهوائية بشكل خاص, قادرة على تحفيز جهاز المناعة في الجسم, مما يحارب الأمراض المختلفة.
-
من دوسات ننصح الرجال بتخصيص وقت لركوب الدراجة لفائدتها الرائعة في تنشيط الجنس:
- لديهم إذ تحسن صحة القلب و الشرايين وتعمل على تقوية العضلات المنطقة السفلية للجسم مما يؤدي لتدفق الدم في العضو الذكري فيزيد من نشاط الرجل الجنسي والحد من الاضطرابات الجنسية فيحسن من الحالة المزاجية حيث يشعر الرجل بالثقة في نفسه فيزيد من قدرته الجنسية .
