خدع غذائية وشعارات صحية تسويقية تعيق نزول الوزن منتشرة مثل هذا منتج خال من الجلوتين أو خالٍ من السكر خالٍ من الدهون كلها شعارات منتشرة على ملصقات الأطعمة يبحث عنها متبعي الحميات الغذائية والرشاقة.
كيف تخدع الشعارات الناس
- باالعادة تكون هذه الشعارات جذابة وتوقع متبعيها بفخ صحي كبير
- للأسف أغلب هذه الإعلانات لاا تتحلى بالصدق فينجذب البعض لهذه الملصقات اعتقادا منهم بأنها وسيلة صارمة لإنقاص الوزن وهي في الحقيقة غير ذلك.
- بالرغم من أن هذه الأطعمة قد تكون قليلة السعرات الحرارية، فانها تحتوي على مواد معالجة كيميائياً
- قد تؤدي بدورها إلى زيادة السعرات الحرارية في الجسم، او قد تحتوي على سكر ومواد حافظة.
- يظن أن بعض أطعمة الحميات الغذائية «الدايت» صحية، لكنها في حقيقة الأمر غير ذلك
بعض الأطعمة غير الصحية
- الأطعمة الخالية من الغلوتين تحتوي على سكر ومواد حافظة
- فتناول كثير من الأطعمة المعالجة الخالية من الغلوتين المتوافرة الآن قد يسبب مشكلات، فكثير من هذه الأطعمة يمكن أن يكون منخفض في محتوى الألياف والبروتين
- كما أنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر والملح والمواد الحافظة الأخرى التي تمثل خطراً على الصحة.
- المشروبات الرياضية تحتوي على سعرات حرارية فارغة
- عندما يتعلق الأمر بالتدريبات، لا توجد طريقة أفضل لاستبدال سوائل الجسم بدلاً من الماء العادي لإعادة توازن السوائل في الجسم من دون استهلاك السعرات الحرارية الزائدة الموجودة في المشروبات الرياضية.
- السمن النباتي تقليد للزبدة يعتبر السمن النباتي البديل الصحي للزبدة الحيوانية، لأنه مصنع من زيوت نباتية، لكن السمن النباتي ليس غذاء حقيقيا، هو مجرّد تقليد صناعي للزبدة
- الجرانولا الممتلئة بالسكر وينشرون أنها صحية وذات قيمة غذائية، لأنها تحتوي على دقيق الشوفان والمكسرات،
- ولكن لسوء الحظ، ليست كذلك لأنها ممتلئة بالسكر
- يحتوي كوب واحد من الغرانولا على 600 سعر حراري
- تقريبا جميع انواع الغرانولا تحتوي على السكر والزيت اللذين يضافان أثناء عملية الطهي، كما يصنع بعضها بالبذور والمكسرات والفواكه المجففة، وهو ما يزيد من نسبة الدهون في الجسم
- الزبادي الغني بكثير من السكر ومن البدائل الصحية له الزبادي قليل الدسم
- زبادي الفواكه يعادل الأيس كريم من ناحية سعراته الحرارية
- لفائف الخبز الرقيقة خبز التورتيلا الذي يحتوي على كربوهيدرات تبدو كأنها صحية، لكنها غير ذلك
- غالبا ما تحتوي على الكربوهيدرات والسعرات الحرارية أكثر من الخبز العادي الغني بالحبوب الكاملة.
