حمية العصير الأخضر….غني بالكلوروفيل…هدية الطبيعة الخضراء…همسات مع دوسات

حمية العصير الأخضر…..محطَّةُ دوْسات اليوم محطّةُ الحِمْيَةِ بالعَصير الأخضر.. ذات الفائدة العميقة دون ترْكِ أثَرٍ أوْ خَطَر

هذه هي دوْسات تأتي لنا بالمُفيد وبكلِّ فخْر .. فمِنْ بيْن أوراق الخسِّ والسَّبانخ وكلُّ ما هو أخضر .. تخرُج دوْسات بحمْيةِ ( العصير الأخضر ) صحيَّة للجسْم وتعطي فوائد غذائيَّة وأكثر .. اشرب كأساً منْه فهو عن الطعام يُؤْثَر .. إذْ يُشْبِع ويُغني ولا داع معه للضَّجَر .. فمن حمية العصير الأخضر ومع دوْسات يتحقَّق المنتظر بزوال الخطر

ما هو العصير الأخضر؟:

       يُعتبر العصير الأخضر، مزيج الفواكِه والخضْراوات، مكوِناً غنيّاً بالكلوروفيل “دم النبات”، وهي المادّة التي تكسب أوراق النباتات اللون الأخضر، ويتميَّز بقيمةٍ غذائيَّةٍ رائعة، تفيد البشرة والشَّعر والجسم بشكلٍ عام، لاحتوائه على الأملاح المعدنيَّة التي تُزوِّد الجسم بالطاقة، والفيتامينات: A، K، C، المهمَّة لحاجات الجسم، وتخلُّصِه من السُّموم، والدّهون المتراكمة، عبر الحدِّ من الشهيَّة للطعام، مقابل سعرات حرارية قليلة. في هذا المقال سنتحدث معاً عن العصير الأخضر الذي يُفقدنا من 1-2 كيلو في الأسبوع الواحد لكن بحساب الدوسات ومع توازن الغذاء  دون آثار جانبيَّة.

فوائد العصير الأخضر:

• يساهم العصير الأخضر في الحدِّ من الشهيَّة، ويمدُّ الجسم بالشَّبع، ما يقلِّل من الدهون المتراكمة في الجسم.
• يساهم في تسهيل امتصاص العناصر الغذائية، ما يعتبر مفيداً لصحة الجهاز الهضميّ.
• يحتوي العصير الأخضر على مجموعة من الفيتامينات: A، H، C، المرطِّبة للبشرة، والمتوافرة في الفواكه والخضراوات.

• يحتوي العصير الأخضر على مجموعة من العناصر وأبرزها، الكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والفسفور.
• يساعد العصير الأخضر في علاج مجموعة من الأمراض وأبرزها ، المفاصل، ونقص الكريات الحمراء، والأنيميا، وتنظيف الكليتيْن.
• يلعب دوراً مهمّاً في الحماية من الشيخوخة المبكِّرة.
• يلعب العصير الأخضر دوْراً رائعاً في تخليص الفم من الرائحة الكريهة، ورائحة البول والجسم.
• يساهم الكلوروفيل المتوافر في العصير الأخضر في الوقاية من سرطان القوْلون.
• يحتوي العصير الأخضر على فيتامين C، والحديد المهمّان للأسنان والشَّعر.

الإجراءات التي يجب اتبّاعُها في أثناء حمية العصير الأخضر:

• إعداد الكمية المراد تناولها يومياً.
• عند اتِّباع العصير الأخضر يجب ألاّ تتجاوز وجبة العشاء السلَطات أو الزبادي غير المُحلّى برفقة العصير.
• تجنّب الأفوكادو واللّوز لاحتوائهما على كميَّةٍ عالية منَ السُّكريّات.
• ممارسة التمارين الرياضةاليومية.
• شرب 8 أكواب من الماء يوميّاً على الأقلّ.
• اعتماد اللّحوم البيْضاء والسمك المشوي بدلاً من الحمراء.
• عدم تناول الطعام والنوم مباشرةً.
• يجب احداث نوع من التوازن في اختيار أصناف الطعام ضمن الهرم الغذائي وحساب الدوسات مع العصير الأخضر الذي قد يصل صفر دوسات في بعض الأحيان .

(توْصيةُ دوْسات)

     ليْس هناك طريقة سحريّة لإنقاص الوزن، إنَّما يتعلّق الأمر بنقطتيْن رئيستيْن، هما النشاط الجسدي والنظام  الغذائي المتَّبع… فمنْ منْبر دوْسات ندعوكم للمُحافظة على ممارسة الرياضة واتِّباع الحمْيات الغذائية السليمة لإنقاص الوزن والحفاظ على نشاطه وحيويته.