حلوى رمضانية صحية فالشمام الحلوى الرمضانية الأمثل ففوائده تدعونا للإهتمام ؛ طيب الطعم والرائحة على التمام ؛غني بالعناصر ومفيد للأجسام للبشرة والشعر وأيضا للعظا م كل هذا وأكثر في مقال دوسات عن الشمام في الصيام
من دوسات ماهو الشمام :
( للشمام فوائد ) الشمام إحدى أنواع الفواكه الصيفيّة الصفراء طيب الرائحة والطعم ينتمي لعائلة القرعيات ( الشمام والبطيخ الأحمر والخيار، والكوسا واليقطين) ويسمى أيضا بالبطيخ الاصفر
من دوسات العناصر التي يحتوي الشمام :
- مجموعة من الفيتامينات (أ ب ب6 ج)
- البوتاسيوم والألياف والمعادن
- البروتين وبعض السكريات والدهون
- كميّة كبيرة من الماء.
فوائدالشمام وأهميته للصيام تعرضها دوسات بإهتمام :
- يُعدل مستوى الكولسترول في الدم .
- يحتوي على مضادات ألأكسدة فيُكافح أمراض السرطان ؛مثل سرطان الرئة البنكرياس الثدي الرحم البروستات القولون .
- يُدعم صحة الجهاز التنفسي ويحمي الرئيتين .
- مقوّي للشعر ومانع للقشرة ومعالج للتساقط .
- يدخل في الأنظمة الغذائية والحميات فيُساعد على تخسيس الوزن و التنحيف وذلك لقلة احتوائه للسعرات الحرارية وتدعيمه في حرق الدهون ويعطي شعور سريع بالشّبع وغني بالماء.
- معالج لأمراض الكلى والإمساك و التهابات الجلد .
- يحد من الإصابة بمرض السكري وذلك لانه يحتوي مكمّلات غذائية تكفي الجسم وتغنيه.
- يُحافظ على البشرة رطبة نضرة ويجعلها أكثر صفاء إذ يزيل آثار النمش والكلف ؛ ويحميها من التجاعيد ويحافظ عليها من ضرر أشعة الشمس .
- مقوي للدم ويعمل على خفض الضغط .
- يعمل على إيصال الأكسجين إلى الدماغ .
- مفيد للقلب ويحمي من التجلطات،إذ بذوره تعمل على إيقاف النزف الدموي .
- يحد من خطر الإصابة بمرض إعتام عدسة العين
- يُعتبر الشمام معالج للبواسير ومدرّ للبول.
- مقوي للمناعة، وقاضي على البكتيريا والفيروسات وذلك عن طريق تنشيط كريات الدم البيضاء التي تحمي جهاز المناعة .
- يُساعد في إلتئام الجروح ويخفف من الحروق وحدتها.
- نسبة الماء العالية فيه تشكل 90% منه فتعمل على ترطّيب الجسم والقضاء على العطش.
- يحد من التعب والتوتر.
- مُخفف لآلام المفاصل.
نصائح دوسات مع الشمام .
- من نعم الله العظيمة أن من علينا بخيرات الأرض التي منها الغذاء والدواء والشفاء .
- ناهيك عن الإستمتاع بالطعم والفائدة .
- والفاكهة الصيفية الصفراء (الشمام ) نعمة تستحق الشكر على طعمها وفوائدها كما ذكرتنا بها دوسات.
- لكن ومن منبر دوسات كالعادة نقول كل شيء إن زاد عن حده إنقلب ضده .
محاذير يجب تجنبها مع الشمام .
- وتؤكد دوسات بضرورة غسل القشرة الخارجية للشمام قبل تقطيعه لاحتوائها على بكتيريا ضارة .
- وتوصي دوسات ومن مقالها عن الشمام بالحرص على عدم تناول كميّات كبيرة من الشمام حتى لا يُعطي نتائج عكسية ضارة مثل :
- الإكثار من تناول الشمام يؤدي الى إضراب في القولون ويُعسر الهضم لكثرة الألياف التي يحتويها الشمام .
- الإفراط بتناول الشمام يؤدي لتعفّن والتهاب بالأمعاء.وآلام ومغص بالمعدة قد يؤدي للإسهال.
- مرضى السكرعليهم تجنبه لانه يؤدي لإضرابات لديهم . يجب غسل قشرته قبل تقطيعه لاحتوائها على بكتيريا ضارة.
