حقائق ما قبل السكري حيث ألإصابة بهذا المرض تسبقها مقدمات :
حقائق ما قبل السكري حيث ألإصابة بهذا المرض تسبقها مقدمات وهناك مجموعة من الأمور التي علينا أن نعرفها عن حالة ما قبل الاصابة بالسكري .وفي هذه المرحلة تتسبّب في مستويات أعلى من السُّكر في الدم الطبيعي ، وهي ليست عالية بما يكفي لاعتبار مرض السكري من النوع الثاني في هذه المرحلة .
- ماهي أسباب الإصابة بداية مرض السكري:
- التاريخ العائلي والجينات الأساس .
- · قلة ممارسة الأنشطة البدنية المنتظمة.
- زيادة الوزن.
- · تراكُم الدهون حول البطن.
- العادات الغذائية الخاطئة.
كيف نميز مرحلة ماقبل السكري وماهي أعراضها ؟
- ظهور بقع داكنة على بعض المناطق في الجسم (الرقبة، والإبطين، المِرفَقين، والركبتين، ومفاصل الأصابع).
- العطش الشديد.
- كثرة التبوُّل.
- شدة الجوع.
- الإرهاق.
- تَغَيُّم الرؤية.
كيف نتفادى مرض السكري إبتداء بهذه المرحلة؟
- يساعد تناول الأطعمة الصحية .
- جعل النشاط البدني جزءًا من روتينك اليومي.
- الحفاظ على وزن صحي في إعادة مستوى السكر في الدم إلى طبيعته.
- تساعد التغييرات في نمط الحياة نفسها في الوقاية من داء السكري من النوع الثاني لدى البالغين في إعادة مستويات السكر في دم الأطفال إلى وضعها الطبيعي.
متى تزداد خطورة مرض السكري بكل مراحله؟
- النظام الغذائي غير المتوازن حيث أن الاسرف في تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة، وشرب المشروبات المحلاة بالسكر، بزيادة خطورة الإصابة بمقدمات السكري. النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب الكاملة وزيت الزيتون يرتبط بانخفاض خطورة الإصابة بمقدمات السكري.
- زيادة الوزن، لأنه كلما زادت الأنسجة الدهنية خاصة داخل وبين العضلات والجلد حول البطن – زادت مقاومة الخلايا للأنسولين.
- مقاس الخصر الكبير إلى مقاومة الأنسولين. تزداد خطورة مقاومة الأنسولين في الرجال الذين يزيد مقاس خصرهم عن 40 بوصة وفي النساء اللاتي يزيد مقاس خصرهن عن 35 بوصة.
- قلة النشاط، فكلما قل النشاط، زادت خطورة الإصابة بمقدمات السكري. يساعدك النشاط البدني على التحكم في وزنك، ويستهلك السكر للحصول على الطاقة ويجعل الجسم يستخدم الأنسولين بشكل أكثر فعالية.
- يزيد بعد سن 45 خطر الإصابة بمقدمات السكري .
- التاريخ العائلي المرضي. يزداد خطر الإصابة بمقدمات السكري إذا كان أحد الوالدين أو الإخوة مصابًا بالسكري من النوع الثاني.
- العِرْق أو الأصول على الرغم من عدم وضوح السبب، فإن بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة للإصابة بمقدمات السكري، ويتضمن ذلك ذوي البشرة السوداء، وذوي الأصول الإسبانية، والهنود الأمريكيين، والأمريكيين من أصول آسيوية.
- سكري الحملي إذا كنتِ مصابة بالسكري أثناء الحمل (السكري الحملي) ، فأنتِ وطفلكِ أكثر عرضة للإصابة بمقدمات السكري. إذا كنتِ مصابة بالسكري الحملي، فسيفحص طبيبكِ مستوى السكر في الدم مرةً كل ثلاث سنوات على الأقل.
- تكيس المبايض حيث النساء المصابات بهذه الحالة الشائعة – التي تتميز بفترات الحيض غير المنتظمة، ونمو الشعر الزائد والسمنة – أكثر عرضة للإصابة بمقدمات السكري.
- النوم. الأشخاص المصابون بانقطاع النفس الانسدادي النومي – وهي حالة تسبب خللًا في النوم بشكل متكرر – أكثر عرضة لمقاومة الأنسولين.
- يزيد التدخين من مقاومة الأنسولين . والمدخنين لديهم وزن أكبر حول الوسط.
