Search
Close this search box.

ثمارالباميا إحدى أنواع الخضار الصيفية اللذيذة والصحية وبفوائدها غنية ومن دوسات نوجز فوائدها كهدية .

ثمار الباميا

شارك هذا المنشور

ثمار الباميا :

ثمارالباميا إحدى أنواع الخضار الصيفية اللذيذة والصحية وبفوائدها غنية ومن دوسات نوجز فوائدها كهدية .

  • ثمار الباميا مُميزة بغناها ببعض المعادن كالكالسيوم والمغنسيوم والمنغنيز والزينك . وبفيتامينات  ( A B K )حامض الفوليك، والبيتاكاروتين .
  • والباميا حين إعدادها بالطبخ تُنتج موادا ذات لزوجة تضفي الطعم الطيب للمرق .

طُرق إعداد الباميا :

  • يُمكن إعداد البامية إما بالقلي .
  • أوالسلق .
  • أو التقليب مع قليل من الماء وزيت الزيتون .
  • كصينية باميا بالحضار .
  • وصينية باميا بالبندورة مع اللحم .
  • طاجن الباميا مع اللحم والمرق.

الفوائد الصحية للباميا  :

  •  تناول الباميا بأشكالها مهمة لصحة الأم الحامل :
  • ثمارالباميا غنية بحامض الفووليك إحدى المركبات الطبيعية المهمه لصحة المرأة الحامل ،
  • ثمار الباميا غنية بفيتامينات تُساعد على النمو السليم للجنين وتقيه من أمراض العامود الفقاري .
  • غنية بعناصر مهمة لنموّ الخلايا الجديدة لنمو الجنين داخل الرحم .
  • تُعد الباميا مُنظّمة لمستويات السكر في الدم:
  • فالباميا غنية بالألياف الطبيعية التي تُعزز تنظيم المستوى في سكرالدم
  • غنية بعناصر غذائية مُهمّة لسلامة وصحة الشخص المريض بالسكري.
  • مُحافظة على صحة وسلامة الكليتين :

فيُنصح بدخول ثمار الباميا كبرنامج غذائي لمن يعانون من مشاكل في الكلى .

وحتى من لايعانون فتقيهم من الإصابة بأمراض الكلى .

  • يُنصح بها لتطهير وتعقيم الأمعاء والقولون :

فثمار الباميا تُصنف كمادة معقمة للأمعاء ؛ لغناها بألياف وعناصر طبيعية مُحفزة للعمليات الهضمية .

  • تحد من حالات الإصابة بالربو :
  • فغناها بفيتامين C المُساعد بالتخفيف من خطورة إصابتنا بالربو.
  • الباميا غذاء جيد ومُساعد في التخفيف من الأمراض التنفسية للبالغين والأطفال .
  • مُحفزة لصحة البشرة ونضارتها :
  • فهي غنية بعناصر ومعادن وفيتامينات مهمة لبشرة صحية .
  • تعمل على إصلاح أنسجة البشرة التالفة .
  • مُعززة لمادة الكولاجين في البشرة .
  • تعزز نضارة البشرة وتحد من تكون حبّ الشباب .
  • مساعدة على تخسيس الوزن:
  • فقلة سعراتها الحرارية تجعلها غذاء مناسب في برامج الحميات الغذائية .
  • القليل منها يُكسبنا شعورا كبيرا بالشبع .
  • تُعزز صحة البصر وقوة النظر :
  • لغناها بفيتامين A امقوي للبصر .
  • يحد من التعرض لأمراض العين كإعتام عدسة العين .
  • واقية من التعرض للسرطانات :
  • فتحمي من كثير من السرطانات كسرطانات الأمعاء .
  • لغناها بمركبات مضادة للاكسدة .
  • تحد من حدوث جلطة دموية .
  • مُحافظة الجهاز العظمي وصحته لغناها بفيتامين K. .

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك

للحصول على مجلة رمضان، يرجى تعبئة النموذج أدناه.