ثلاث حبات لوز قبل الوجبة الصحية تُكسبك صحة ورشاقة
ثلاث حبات لوز قبل الوجبة الصحية تُكسبك صحة ورشاقة
حبات اللوز الني الغذاء المفيد في برنامج الغذاء الصحي ويُكسبك وجها مشرقا .
اللوز من الثمار القديمة مميز بطعمه اللذيذ ومحبب لدى الكثيرين .
ثمار اللوز في التكوين تشبه ثمار المشمش وثمار الخوخ ذات القشرة الخضراء الصلبة المحيطة بها.
وصفة دوسات لليوم :
- ننصح بطريقة صحية للإستفادة من اللوز في فقدان الوزن بشكل صحي وسهل :
- بحيث يتم تناول ثلاثة من حبات اللوز النيء قبل تناول الوجبة الغذائية الرئيسية بشكل يومي…
أشكال ثمار اللوز :
- اللوز الأخضر
- لوز الفرك وهو بالمرحلة الثانية ين الأخضر والجاف .
- اللوز الجاف النيء .
- اللوز المحمص واللوز المبهر(مكسرات) .
- اللوز غير المحمص وهو مميز بأنه مُحفز على تقليل نسبة الدهون بالجسم والمساعدة بإنقاص الوزن بشكل كبير.
ماهي مكونات اللوز التي تعطيه الأهمية الكبيرة:
- ثمرة اللوز تحوى العديد العديد من الفوائد .
- إذ تحوي كثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم منها الفيتامينات كفيتامين E.
- وكثيرا من المعادن كالكالسيوم الحديد النحاس المغنيسيوم الفسفور الزنك .
- ثمرة اللوز مميزة بقشرة بنية اللون تعمل على المحافظة على العناصر الغذائية التي تحويها ثمرة اللوز حتى وإن تم حفظها لمدة طويلة.
الفوائد الجمة للوز النيء :
- مُحفزة لنشاط ونمو العقل بصورة واضحة .. فتكون النصيحة الأبرز لأطباء الأطفال أن يتناولوا اللوز بمراحل نموهم
- اللوز يحمي العظام ويقويها فيقي من مشاكل الروماتيزم و هشاشة العظام إذ يحوي معادن تساعد بناء العظام .
- غناه بفيتامين E يجعله مضاداً للتأكسد.. فيعمل على تحسين صحة القلب .
- غني بالمغنيسيوم فيقيه من مشاكل تصلب الشرايين أو الالتهابات .
- يرفع مناعة الجسم بشكل عام .
- منظم لضغط الدم لغناه بمعدني البوتاسيوم والصوديوم .
- دور ثمار اللوز فعالا في الوقاية من أمراض السرطان .
- مُحفز للوقاية من مرض السكري فُيعدل نسبة السكر في الدم .
- مُنعش للبشرة ويقيها من مشاكل التقدم بالسن كما أنه يحافظ على صحة البشرة ويقيها من الالتهابات .
- فوائد اللوز النيء لتخفيف الوزن والريجيم
- اللوز عنصر غذائي أساسي في معظم الحميات الغذائية الصحية التي تعمل على إنقاص الوزن بشكل كبير فغناه بالمعادن والفيتامينات والدهون المشبعة التي يحتاجها الجسم .
- والمميز بثمرة اللوز في الحميات الغذائية أنه من أفضل الوجبات الخفيفة المغذية والتي تشعرنا بالشبع بشكل كبير. وهذا بسبب غناها بنسبة عالية من الدهون الأحادية والألياف
- واللوز غير المحمص اللوز النيء وغير المقشر هذا اللوز المفيد في الحميات الغذائية وتنصح به دوسات دوما في برنامجها الغذائية .
- فاللوز غير المحمص والنيء يحافظ على كل العناصر الغذائية التي بداخله ويمد الجسم بكامل هذه الفوائد .
- وحليب اللوز من المشروبات المُحفزة لفقدان الوزن الزائد بشكل سهل وسريع .
- اللوز ملين ومُحسن لحركة الأمعاء ويقيها من مشكلات الإمساك .