تمر الدهن ، تمر مجهول أيا كانت النوعية اياك أن تستغني عن التمر في يومك :

تمر الدهن ، تمر مجهول أيا كانت النوعية اياك أن تستغني عن التمر في يومك :

تمر الدهن ، تمر مجهول أيا كانت النوعية اياك أن تستغني عن التمر في يومك ،ومما لا شك فيه أن التمر غني بالسعرات الحرارية والتي تختلف حسب اختلاف نوعية التمر.

ماهي نوعيات التمور:

العجوة طعمه سكري، إما طري أوصلب، ذكر هذا النوح في الحديث الشريف فهو يفيد في الوقاية من السم.

·      الخضري طعمه لذيذ سكري قشرته مجعدة يكسب الجسم حيوية وطاقة متجددة.

·      الرطب، البلح، التمر

قبل نضوجه رطب وبعد نضوجه كليًا تمر  التمر المجهول طعمه لذيذ يشبه طعم الكاراميل كما ويترك طعمه أثرًا يبقى طويلًا في الفم. حجمه كبير، يستخدم في تحضير العصائر التي لها فوائد صحية عدة كتعزيز جهاز المناعة. 

·       تمر السكري الذي يساعد في خفض نسبة الكولسترول في الجسم، يخلصك من التعب والإرهاق كما ويعمل على الوقاية من تسوس الأسنان.

الزهيدي يشبه طعم الجوز، لديه قشة سميكة مع لون مائل للذهبي. مميز بغناه بنسبة عالية من الألياف.*

  الكلامي :  يساعد في التخلص من الإسهال وذلك لأنه غني بالبوتاسيوم.

المبروم من أكثر أنواع التمور جودة فهو مصدر غني بالمعادن ومضادات الأكسدة.

 الصفواي:  من أجود التمور لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن، وتناوله على معدة فارغة بالقضاء على الميكروبات الموجودة في المعدة.

عنبرة :  من أغلى أنواع التمور، يتميز بثمرة كبيرة ونواة صغيرة، يعتبر مصدر غني بالبروتين.

 ثوري : أصله جزائري، جاف، يطلق عليه بتمر الخبز وذلك لإمكانية استبدال خبز الإفطار بمثل هذا النوع من التمر.

•  التمر المجفف يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
• وذلك خلاف التمر (الرطب).

متى يساعد تناول التمر على نجاح الحمية الغذائية ؟

• عند تناول التمر باعتدال فمن الممكن أن يساعد على إنقاص الوزن،
• حيث إن له الكثير من الفوائد في هذا الإطار،
• لأنه يحتوي على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع
  
  مما يقلل من الوزن الزائد

التمر مهم جدا للحميات الغذائية مع دوسات  :

• فهو عنصر مهم جدا للرجيم والتخسيس حيث أنه يحتوي على مواد دهنية .

• علاج فعال لوعكات الصدر والربو والسعال والحلق واللوزتين .
• التخفيف من نشاط الغدة الدرقية .
• منقوع التمر إمتصاصه سريع في الدم ثم الى المخ والعضلات
• يعمل على مقاومة الأمراض الفيروسية والحد من أمراض السرطان بإذن الله تعالى .

لماذا تنصح السيدة ماس وتد أخصائية التغذية من دوسات بتناول التمر أثناء الحمية الغذائية :

• يقضي على هزال الجسم وزوغان البصر  والدوخة .
• مقوي جيد للدم والكبد والقلب والكلى  .
• إحتوائه على نسبة عالية من الألياف والمعادن السريعة للإمتصاص مما يجعله خير معالج لفقر الدم بالإضافة الى شعور بالشبع لمتبعي الحميات الغذائية   .
• مهديء ومقوي للأعصاب وجهاز المناعة حيث انه مضاد للمواد المؤكسدة
• يخفف من قلق وتوتر متبعي الحميات
• معالج للإمساك وملين للأمعاء لإحتوائه على الألياف السيليولوزية المحركة للأمعاء بحركة دائرية.
• تناوله مع كأس من الماء يروي الانسان ويخفف من شعوره بالعطش
• مخفض للكوليسترول بالدم خصوصا مع حمية غذائية والعمل على حماية القلب من النوبات .
• حماية الجسم من الجراثيم ورفع مناعته بحيث يقضي على الأميبا .
• تعويض الذين يطبقون الحميات الغذائية  عن السكر فلا يحدث نقص للسكر من الجسم
• إحتوائه على العناصر الغذائية الحيوية المهمة يجعله يزيل التعب من الجسم ويمده بحيوية ونشاط .
• إنتاج أنزيمات هاضمة تسهل عملية الهضم للمواد البروتينية والكربوهيدراتية في الجسم

فائدته للبصر والعين :

• مقوي للبصر ويحافظ على سلامة ورطوبة العين .
• مفيد للمرأة في حالة الولادة :

إذ يسهل عملية الولادة لغناه بمادة تحفز التقلصات وإنقباضات الرحم

• مفيد للمعدة:
• إذ يعادل حموضة المعدة لإحتوائه على نسبة وفيرة من الأملاح القلوية كالكالسيوم والبوتاسيوم .