تسحروا فإن في السحور بركة :
بركة السحور تسحروا فإن في السحور بركة ؛ والسحور هي الوجبة الرئيسة الثانية في في أيام الصيام وهي وجبة الطاقة للصائم ؛ حيث يبدأبعدها الصائم يومه ؛ وبعض الأطباء إعتبرها أهم من وجبة الإفطار لانها تقي الجسم وتحفزه على تحمل مشقات الصيام .
وهي الوجبة التي أوصى بها الرسول صلى الله عليه وسلم وقال أنها وجبة كلها بركة بوقتها وبفوائدها الصحية والروحانية والجسدية للصائم ؛ فهي الوجبة الموفرة للطاقة والحيوية للجسم .
فوائد وجبة السحور وأهميتها للصائم :
1- يحد من حالة الإرهاق والتعب والصداع ويُحافظ على حيوية الجسم وطاقة في النهار .
2- يُحافظ على الجسم ويقيه من الجوع والعطش .
3- يقي جسم الصائم من حالة الكسل وحالة النعاس والحاجة للنوم .
4- يُحافظ على تجدد الخلايا ومنع فقدانها .
5- يُحفز ويُنشط عمل الجهاز الهضمي .
6- يُحافظ على مستوى السكر في الدم خلال فترة الصيام .
7- يُنعش الصائم للتمتع بروحانيات العبادة .
كيف تكون وجبة السحور الصحية وعلى ماذا يجب أن تحتوي 
* يجب أن تحتوي وجبة السحور على الخضراوات الغنية بالسوائل والعناصر المُقوية والمُنعشة للجسم كالخيار والخس .
* فهي تُحفز الجسم على المُحافظة على نسبة السوائل طيلة فترة الصيام
* والخضراوات تحد من حالة الجفاف خاصة في صيام أيام الحر ؛ويحد من الشعور بالعطش .
*وهي مصدر لعناصر غذائية صحية كالمعادن والفيتامينات .
*حبيبات الفول مع زيت الزيتون والجبن المحلى والبيض لأن هذه الأغذية والأطعمة تحتاج مدة نهار كامل لهضمها
* فالصائم حين يتناولها يقل شعوره بالجوع وتمد الجسم بطاقة والحيوية للإستمرار بصيام صحي .
* الإبتعاد والحد من تناول الأملاح والسكريات فالسكر محفز قوي للجوع والأملاح تؤدي للعطش .
* أن يدخل التمر مع وجبة السحور مع الحليب البارد .
* لمن لا يحبون تناول الأطعمة ووجبات كامله على السحور ننصحهم بضرورة تناول سبع حبات من التمر
* فهو الغذاء المبارك الذي أوصى به الرسول صلى الله عليه وسلم (نعم سحور المرء التمر)
* أن يتم تأخير وجبة السحور لأقرب وقت يصل الى وقت الفجر اقتداءا بقوله صلى الله عليه وسلم (عجلوا الإفطار وأحروا السحور)
* كي نخفف من الشعور بالجوع او العطش.
