النوم على الأرض هل هو حل لمشاكل الظهر بالرغم من أن النوم على الأرض يظنه الكثيرون أنه وضعية غير مريحة وخصوصا لمن غير معتاد على نومة الأضية ، لكن ما صدق المقولة التي تقول أن هذه الوضعية إحدى طرق علاج آلام الظهر؟
حقيقة ان النوم على الأرض وضعية صحية :
- هذه الوضعية تحمل كثير من الفوائد وللظهر تحديدًا وللجسم بشكل عام.
- لكن يجب العلم أن لكل شيء إيجابيات وفوائد وأضرار فهناك أضرار أيضًا لهذه النومة .
- ويوجد بعض الحالات يجب أن تتجنب النوم على الأرض تمامًا.
ما هي فوائد النوم على الأرض؟
- هذه الوضعية تعمل على تقوية الدورة الدموية النوم، لأنها تساعد في تدفق الدم بشكل جيد في الجسم كله بشكل عام.
- يتوزع ثقل الجسم على جميع مناطق الجسم بطريقة شبه متساوية. وذلك بدون فرض أي نوع من أنواع الضغط الإضافي سواء على الرقبة أو على الظهر أو على أي مناطق أخرى في الجسم.
- تخفيف آلام الظهر لأن هذه الوضعية تساعد بشكل كبير وفعال في تخفيف جميع آلام الظهر.
- الحد من الآلام الناتجة عن المفاصل والآلام المتنوعة التي توجد في جميع أنحاء الجسم.
- له دور فعال وقوي في التقليل من فرصة الإصابة بأي مشكلة من مشاكل العمود الفقري المتنوعة بشكل عام.
- هذه الوضعية تحافظ على العظام حيث تقوم الغدة النخامية بإفراز هرمون يسمى بهرمون النمو يوزع على الجسم ، وعندما يزداد هرمون النمو يؤدي لزيادة الكثافة والطول للعظام.
- تعزيز العمود الفقري تخفيف الأرق ولها قدرة فائقة في القضاء على الأرق بشكل كبير.
- النوم بشكل عميق حيث يقوم بخفض درجة حرارة الجسم أثناء النوم فيساعد ذلك تقليل فرص الاستيقاظ في الليل.
- إصلاح مشاكل الظهر وتساعد على إستعادة وضعية الوقوف بشكل سليم وتعطي الجسم شكل صحي تحسين شكل الجسم خاصة للأشخاص اللذين يعانون من انحناء في منطقة الأكتاف أو لديهم تقوس في الظهر.
- محاربة الشيخوخة وتقليل التجاعيد التي توجد في الوجه.
- تساعد في عملية التنفس بشكل جيد.
- عند الشعور بالضغط سواء العصبي أو النفسي أو التعرض لأي توتر ينصح الخبراء بالإستلاء على الأرض لأنها تسحب الطاقة السلبية وتقوم بتهدئة الأعصاب والعقل.
- تساعد على الاسترخاء والتخلص من أي اضطرابات.
- فعند القيام بأي عمل شاق وبعد يوم طويل في هذا العمل فينصح بالاستحمام ثم النوم على الأرض.
- يساعد الجسم من التخلص من أعراض الانتفاخات بشكل آمن وفعال وسريع.
- يخفف من الصداع يخفف النوم على الأرض من الصداع وخاصًة الصداع الناتج عن الضغط أو عن قلة النوم.
- يساعد وضعية النوم على الأرض من الاستيقاظ بشكل نشيط في الوقت المحدد في الصباح الباكر.
