النعنع مهديء طبيعي صحي بعد يوم صيفي حار وشاق :
النعنع مهديء طبيعي صحي بعد يوم صيفي حار وشاق وتنصح أخصائية التغذية ماس وتد من دوسات بشرب كوب من مغلي أوراق النعنع برائحته المميزة وطعمه حد اللاذع وبأوراقه الخضراء ذات اللون اللامع .
- هو نوع من الأعشاب الصحية الدوائية ذات النكهات المطيبة للطعام والحلويات
- مكونه الرئيس على شكل زيت طيار مكوّن المنثول و المنثون.
لماذا تنصح الأخصائية ماس وتد بكوب النعنع يوميا في الصيف:
- عسر الهضم مشكلة صحية فى فصل الصيف، والنعناع هو حل صحي لهذه المشكلة، لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة والمغذيات النباتية التى تساعد فى الحفاظ على المعدة.
- يخفف من الغثيان المصاحب لأيام الحر الصيفي ومهدئ طبيعى رائع مما يكون مفيدا لمرضى الربو ويساعدهم التنفس بسهولة.
- آلام وتشنجات الحيض تزداد في الصيف وبالتالي شعور المرأة بالغضب وتعكر المزاج، ومشروب النعناع يحد من تشنجات الحيض.
- شرب كوب من ماء النعناع كل صباح يعزز من مستوى المناعة مما يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التى تحسن جهاز المناعة وتقى من العدوى.
- يعمل على رفع مستوى هرمون السيروتونين الذى يعمل على رفع المزاج والتغلب على الإجهاد.
الفوائد العامة للنعناع الدافيء :
- مقوي ومنشط الدورة الدمويّة، والقلب . وعلى مرضى القلب المواظبة على شربه يوميا كبدائل للشاي يحافظ على صحة المعدة ويقضي على الحموضة التي تصيب المعدة .
- مليين للعدة و للأمعاء طارد لغازات الأمعاء ويحد من المغص المعوي مقوي للكبد والبنكرياس يهديء ويسكن السسعال .
- يحافظ على صحة الجهاز العصبي إذ يحافظ على الهدوء ويحد من التوتر مسكن للآلام الجهاز الهضميّ .
- طارد للديدان التي في الأمعاء يهديء ويساعد على النوم المريح ويقلل من حالات الأرق ويعمل كمدرّ للبول يخفف من التشنجات العصبيّة و المعوية .
- يعتبر إحدى النباتات الهاضمة فيُساعد على إفراز العصارات المعويّة خير علاج لنزلات البرد والزكام وإالتهابات الشعب الهوائيّة حيث يساعد بتوسيعها.
- مسكّن للصداع وخاصة النصفي ومهديء للشقيقة ولأعراض الحيض والدورة الشهرية وللحكة الناتجة عن البواسير للحكة وخاصّة تلك التي تسببها البواسير
أوراق النعنع لم نستخدمها :
النعناع عشبة متعددة الإستعمال وطيبة المذاق ويكاد كل مطبخ عربي أن لا يخلو من وجود النعناع سواء أخضر أو مجفف لنفعه ونكهته المميزة :
- يستخدم كشراب مغلي يضاف الى الطعام والسلطات والشوربات كمنكه إستخراج زيته واستخدامه بمجال العلاج والتداوي به يدخل ببعض المستحضرات الطبية .
نصيحة ماس بالدوسات لغلي النعناع:
- بعد الإطلاع على الفوائد العظيمة لمغلي النعناع وشربه ننصح بالمحافظة على شرب كأس من مغلي النعناع يوميا .
- وننصح بنقع أوراق النعناع لا غليه وإن تم الغلي ان لايغلي كثيرا فقط غلوة صغيرة لمدة عشر ثواني وتغطيته مباشرة بعد الغلي للإحتفظ بزيوته .
- ويفضل إستعماله أوراق خضراء طازجة إذ يساهم بمضغ أوراقه الخضراء بالتخفيف من ألآم الأسنان، وإزالة الروائح غير المحببة من الفم.
