الماء في الشتاء
الماء في الشتاء إرتواء ودواء مع نصائح ماس في الغذاء . وفي فصل الشتاء يخف شربنا للماء .
لذا إرتأينا من منبر دوسات الصحي بتسليط الضوء على أهمية الماء في الشتاء.
ونظرا لزيادة تراكم السموم في الجسم بسبب إهمال البعض لشرب الماء وزيادة حالات موت الفجأة بسبب الجلطات والسكتات التي من مسبباتها الرئيسة قلة شرب الماء .
وجعلنا من الماء كل شيء حي .
السيدة ماس وتد تؤكد على ضرورة التكيز على الماء في فصل الشتاء :
فبسؤالنا هل للماء خصوصية في فصل الشتاء وهل أهميتها تقتضي الإرتواء:
- الماء هو المنظم الأساسي لدرجة حرارة الجسم ؛ وذلك بأن يُبدد حرارة الجسم الزائدة بصورة تعرق فيبرد الجسم .
- في الشتاء ومع إرتداء الملابس الشتوية الثقيلة وعند تواجدنا بمنطقة حرارتها مرتفعة وعند بذل المجهود والطاقة
- فهذه الطاقة تفقدنا الماء الكثير بسبب تعرق الجسم ؛ ولا يعوضه للجسم الا شرب الماء الصافي .
- يزداد إفراز الجسم ويزداد تخلصه من بعض المستخرجات الضارة كحمض اليوريك واليوريا وحامض اللبنيك ؛ وتخرج مذابة مع الماء ؛
- فيجب أن تكون كمية الماء التي يشربها الإنسان الفية حتى لا تتحول هذه الإفرازات الى نفايات جسمية تتكون بصورة حصوات على الكلى فتودي لفشل كلوي
- الماء يُحافظ على الصحة العامة للجهاز العظمي وبالأخص الغضاريف والعظام ؛ فتعطش الجسم للماء يؤدي لمشكلة جفاف وتآكل في المفاصل أما الماء فهو ضروري جدا حيث يسهل الماء من حركة المفصل .
- التقليل من شرب الماء يؤدي الى الإرهاق الجسدس والإرهاق النفسي والجفاف وآلام الرأس من شقيقةوصداع وتوتر ؛ فيوميا علينا شرب لترين ماء .
- من وظائف الماء الأساسية التي ننصح بها من منبر دوسات الصحي أنه رفيق الرشاقة
- فيجب الإستعاضة عن المشروبات المحلاة وبالأخص المصنع منها من عصائر ومشروبات غازية يوفر علينا أمراضا وينظف الجسم من سموم ويختصر سعرات حرارية الجسم بغنا عنها .
- مهم جدا للبشرة فيحافظ على الجلد وحيويته فيحارب علامات الكبر من تجاعيد وتشققات وغيرها .
- مُعالج فعال لمريضي السكري فيحد ويثبط من ارتفاع نسبة السكر بالدم .
- التركيز على الماء كلما إزداد العمر في فصل الشتاء أمر بالغ الأهمية فتدني نسبة الماء في الجسم تؤدي للإنخفاض في درجة حرارة الجسم .
- الماء ضروري مفيد لشعر شتوي حيوي خال من التصف والتكسر.
نصيحة السيدة ماس وتد أثروا من شرب الماء في الشتاء ونظمو أوقاتها مع نظام دوسات :
- خلال النهار علينا توزيع 2 لتر من الماء على مدار يوم بآلية توزيعية منظمة .
- عند الإستيقاظ الإستفتاح بكوب ماء حبذا مع تمرة( لتنشيط الدورة الدموية) .
- شرب كأس لكاسين ماء ماقبل الأكل بربع ساعة يُعزز من نشاط العملية الهضمية .
- التركيز على شرب كأس من الماء قبل الخلود للنوم لنتجنب مشكلات نوبة قلبية أو سكتات دماغية
- بعد الإستحمام يجب شرب كوب من الماء لضمان توازن ضغط الدم .
- توزيع 6-8 ماء يوميا وعدم شربها دفعة واحدة و عدم إحتساب الساي أو العصائر من الماء ؛ فمايحتاجه الجسم هو ماء صافي .
