الماء بارد أم دافي :
الماء بارد أم دافي ؛ بين ضررونفع وبجواب شافي ؛ من دوسات ومن منبر الصحة والتغذية اليكم مقالنا لليوم عن الماء أشربه بارد مثلج أم دافيء فاتر .
الماء بارد أم دافي فالماء من العادات الصحية السليمة القيمة والذي يرتكز عليها برنامج دوسات الصحي بالإضافة لعملية حساب الدوسات لفوائده العظيمة .
والحميات الغذائية وبرامج تخسيس الوزن تعتمد مبدأ تناول أقل السعرات الحرارية والماء أنسب ما يدخل ويتصدر برامج الحميات لخلوه من السعرات الحرارية . فيجب المحافظة والإنتظام في شربه
لكن من المهم جدا الإنتباه لشرب الماء الصافي وعدم الإستعاضه عنه بسوائل ذات نكهات متعددة . وفي حالة الرغبة لإضافة نكهه للماء لا بأس من إضافة قطع من الفواكه المقطعة فيعطي الماء نكهة طبيعية .
( الماء بارد أم دافي ) فوائد شرب الماء :
- تحفيز عمليات تخسيس الوزن وإنجاح الحميات الغذائية .
- مُرطب للجسم وللبشرة ويعزز لوظائف الخلايا .
- يخفف من حد ة الجوع .
- الوقاية من كثير من حالات آلام الرأس والصداع والشد العضلي فيسهل التمارين الرياضية على الجسم .
لكن أيهما أفضل كوب الماء البارد أم الدافيء :
فوائد الماء الفاتر :
- شرب كوب ما ء فاتر صباحا على الريق يُحفز الحركة المعوية ؛ فيُنشط العملية الهضمية ويحفز الإسترخاء للأوردة الدموية .
- الماء الدافيء يُحافظ على توازن الجسم ويعزز من نشاط وظائفه .
- مُحفز للهضم ويقي من التصلب للمواد والعناصر الدسمة .
- الماء الفاتر بيوم حار يُخلص الجسم من الرواسم وبعض سموم بتحفيزه بتعرق فينقي مجرى الدم .
- كوب من الماء الفاتر مع عصير ليمونة صباحا على الريق قبل وجبة الإفطار بساعة فعالة ومفيدة في عملية التنظيف للكبد وبتخليص الجسم من الدهون .
مضار الماء الدافيء :
- علينا عدم شرب الماء الدافيء مع الوجبات والطعام لأنها تُحفز من الزيادة لأحماض المعدة.
- الماء الفاتر لا يُرطب الجسم في الجو الحار ولا يعوضه السوائل بشكل سريع ومطلوب .
فوائد الماء البارد :
- الماء البارد أو حتى المثلج يُحفز على إنقاص الوزن بفعالية أكثر من الماء الساخن لأن الجسم عند تلقيه للغذاء أو السوائل فإنه يعدلها حسب حرارة الجسم وهذا يؤدي لعمليات حرق أكثر .
- علينا شرب كوب ماء بارد بعد المجهودات البدنية لتحفيزها في تبريد الجسم .
- الماء البارد شربه يؤدي لتنظيف القنوات البولية فيطرد الالتهابات من مجاري البول وينصح بإضافة الليمون له لفعالية أكبر.
- مضار الماء البارد :
- يُسبب الأمراض الصدرية .
- ويزيدمن حالات نزلات البرد وإلتهابات المجاري التنفسية .
