الكستنا الغذاء الأمثل لمرضى الضغط والسكري :
الكستنا الغذاء الأمثل لمرضى الضغط والسكري، حيث يعمل على ضبط مستوي السكر في الدم وتخفض ضغط الدم المرتفع وتقوية الجسم وحمايته، وينصح الأطباء مرضي الضغط بتناول أبو فروة.
ما هي ثمرة الكستنا ؟
- أو ما يسمى أبو فروة من النباتات المفيدة الغنية بالكثير من العناصر الغذائية والبروتينات والفيتامينات والمعادن المهمة الضرورية للجسم
- تعتبر من فواكه الشتاء اللذيذة والتي تمد الجسم بالطاقة وتحميه وتقيه من الأمراض.
- ويستخدم في صناعة بعض العقاقير الطبية وعلاج بعض الأمراض مثل الإسهال والأكزيما وتضخم البروستاتا وضعف المفاصل وغيرها من الأمراض.
ما هي فوائد الكستنا لمرضى الضغط والسكري ؟
- تخفيض معدل نسبة السكر المرتفعة في الدم.
- غنية بكمية كبيرة من الألياف الغذائية والتي تعمل على ضبط مستوي السكر في الدم وتحميه وتحافظ عليه من الأمراض والوقاية من ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر أو حدوث هبوط أو اضطراب مفاجئ ممكن أن يعرض حياة هذا الشخص للخطر.
- يساعد في إنقاص الوزن وتقوية الجسم والحفاظ على وزن ثابت وجسم رشيق.
- يحافظ على مستوي ومعدل السكر في الدم لأنها غنية بالنشويات .
- تحافظ على صحة الجسم وتمده بالمعادن والفيتامينات والتي يحتاجها مريض السكري.
- عسل أبو فرو مفيد جدًا لمرضي السكري ويحافظ على نسبة السكر في الدم ويحمي الجسم ويقيه من الأمراض.
- غني بالكثير من المعادن والتي تمد الجسم بما يحتاجه مثل البوتاسيوم المحفزة على خفض ضغط الدم المرتفع وتقوية الجسم والحفاظ على صحة القلب.
ما هي الفوائد الصحية للكستنا:
- الكستناء تساعد في نزول الوزن غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية تكسبنا شعورا بالشبع لغناها الكبير بالبروتين وهو الخيار الصحي والأفضل بين المكسرات لمريضي السكري .
- غذاء جيد وصحي يدخل في برنامج الحميات التغذوية الصحية فهو يساعد في عمليات إنزال الوزن .
الكستناء تعزز صحة الشريانات وصحة القلب :
- تعمل على الحد من إمتصاص الزائد من الكوليسترول في الأمعاء مما يجعلها خافضة لمستوى الكوليسترول الضار بالجسم .
- الكستناء غنية بأحماض دهنية أحادية وغير مشبعة كحمض الأووليك .فهي خافضة للكوليستيرول الضار ورافعة للكوليستيرول النافع بالجسم \
- غنية بالبوتاسيوم المسؤول عن التوازن في سوائل الجسم ومسيطرة لضغط الدم .
- تناول الكستناء يحفز وينظم ضربات القلب وهي غنية بالحديد ، لذلك يعزز من نشاط الكريا الدموية الحمراء و تحد من حالة فقر الدم .
الكستناء وفائدتها للإمرأة الحامل :
- غنية بحمض الفوليك المهم وبالأخص للمرأة الحامل و
- بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الحامل .
- الإنتظام في تناول الكستناء يقي الجنين من حالة تشوه الانبوب العصبي.
- يقي الحامل من الإصابة بحالات الإمساك .
- الكستناء تعمل على تعزيزمناعة الجسم وتحمي الخلايا وتحفز من نشاطها وهي مميزة عن المكسرات الأخرى بغناها بفيتامين C الهام جدا بتحييد جذور حرة لأنه مضاد فعال للأكسدة .
- وغنا الكستناء بفيتامين C يجعله منشطا للأوعية الدموية ومعالجا لللثة والاسنان .
- تناوله المُنتظم يقي الأنسجة والخلايا الخاصة بوظائف الكبد فيحميها من التلف
- غنية بمعادن متعددة ودهنيات غير مشبعة ومهمة فتقيه من أمراض عدة .
